من أجلك

12 طريقة لتنشيط التمثيل الغذائى والحصول على جسم رشيق

. يعتقد المصابون بزيادة فى الوزن، أنهم ربما يعانون من مشكلة في الكيمياء الحيوية الخاصّة بأجسامهم تسبّب لهم اضطرابات في معدّل التمثيل الغذائى، وبالتالى فى بطء معدّل الأيض لديهم. يعدّد

الإعتدال مطلوب فى أكل التونة وأخواتها

فوائد تناول التونة والأسماك بصفة عامة

رشاقتك من طعامك.. 10 أنواع من الأطعمة تساعدك على فقدان الوزن الزائد

عندما يتعلق الأمر بفقدان بضعة كيلو جرامات زائدة من الوزن هناك مجموعة من الأطعمة التى تساعدك فى إنجاز تلك المهمة الشاقة، بالإضافة إلى أنها تتمتع بنكهة ومذاق شهى، لذلك ينصحك

15 حبة تمر يوميا تمنحك كل إحتياجات جسمك!

يحتوي التمر علي قيمة غذائية عالية ويعتبر غذاء أساسيا للإنسان منذ القدم، ومن المعروف أن التمور أعلى الفاكهة إحتواء على السكريات، وتختلف هذه المكونات حسب طبيعة الثمرة سواء كانت رطبة،

فى الحلبة سبع فوائد..وأكثر

قيل في الحلبة أقوال كثيرة عن فوائدها الصحية التي لا حصر لها منها "لو علم الناس بما فيها من فوائد لاشتروها بوزنها ذهباً". تعتبر الحلبة فرد من أفراد أسرة البقوليات،

جلنار.. زهرة الرمان الفارسية وأسطورة الحياة الأبدية

هل أكلت فى أى وقت مضى بذور الرمان العضوى أو شربت عصير الرمان المنعش؟ لقد إحتلت هذه الفاكهة القوى الأسطورية لعدة قرون لا تعد ولا تحصى. ويعتقد الفرس بأن حواء

التمر الغذاء المتكامل..لأفضل مناعة وأحسن علاج

فوائد التمر لا تعد ولا تحصى لكثير من الأمراض ولامداد الجسم بما يحتاجه من مكونات غذائية أساسية تقى أجسادنا من الأمراض.

المساج.. اللمسة السحرية للاسترخاء

يعد المساج (التدليك) من أقدم الفنون العلاجية الصينية التى عرفت منذ آلاف السنين، وقد إزداد الإهتمام به فى الوقت الراهن، كما أنه يحمل فى طياته الكثير من الفوائد الصحية والنفسية؛

طهى السمك على الطريقة السويدية..أفضل نكهة وأعلى قيمة

مع قدوم فصل الخريف، يجب ألا تغفل الأمهات عن تقديم وجبات من أفضل غذاء طبيعى للمخ، وجبات تعد مصدرا للبروتين وتتميز بالغنى بالأحماض الأمينية أوميجا3 ؛ إنها الأسماك التى تحتوى

البذور..الغذاء الصحى المنسى

عادة من نلقى البذور بعيدا أثناء تناول الفاكهة بالرغم من أنها تحتوى على مواد غذائية صحية ومفيدة للجسم، وتحتوى أيضا على الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر. تعتبر البذور من أكثر

عسل النحل .. فيه شفاء للناس

فوائد العسل تتجاوز مذاقه الرائع، فهو مصدر كبير للكربوهيدرات الطبيعية والتى توفر القوة والطاقة لأجسادنا، ومن المعروف عن العسل فعاليته فى تعزيز الأداء على الفور، وزيادة قوة التحمل، وتقليل التعب

الهيل "حبات من الجنة" ذات فوائد صحية عديدة

معظم الناس على دراية بطعم ونكهة الهيل من نكهة الأطباق الهندية والمعروف أيضا باسم الحبهان (حبات من الجنة)، إلا أن له فوائد أكثر من مجرد إصباغ نكهته على الأطعمة مثل

عايزة حديد .. كلى البرقوق الأحمر!

للبرقوق فوائد عديدة، كوب من عصيره أو ملء اليد من القراصيا تساعدك فى التغلب على الإمساك، يحتوى البرقوق على سكر لة تأثير الملين. 100 جرام منه يوميا يمد المرأة بحوالى

الكرفس...رشاقة وفوائد صحية بالجملة

أفضل نبات من الخضروات يؤكل نيئا أو يدخل فى كثير من وصفات الطبخ ويعتبر عنصرا رئيسيا للسلطات. الكرفس له العديد من الفوائد الصحية، ليس فقط فى الأوراق التى لها فعالية

الجرجير "قرة عين" أهل الشام!

جميع مكونات السلطة الخضراء صحية ومفيدة لجسم الإنسان ومعظمها منخفضة السعرات الحرارية. الجرجير هو أحد الخضروات الورقية الخضراء التي تبرز بإعتبارها مصدرا غنيا للعديد من الفيتامينات والمعادن. لاحظ الفرق بين