المحاضرة الخامسة - التغذية و الرياضة

https://www.youtube.com/watch?v=_Nn5seqydfk

<!--اللياقة والبدنة.

<!--فوائد الرياضة على الجسم.

<!--كيف تكون رياضي ونشيط أكثر؟!

<!--ما هي أساسيات اللياقة البدنية؟

<!--الرياضة = متوسط 30 دقيقة /يوميا × متوسط 5 أيام/أسبوعيا = يعني بمتوسط 150 دقيقة/ أسبوع.

<!--كيف يتم استخدام المواد الغذائية أثناء التمرين؟!

<!--كيفية استخدام السكريات والنشويات والدهون والبروتينات والفيتامينات والمعادن والسوائل والأملاح أثناء ممارسة الرياضة والتمارين الرياضية؟!

<!--هل تحتوي الفاكهة على سكر؟!

<!--مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha