3 مركبات كيميائية تساهم في حرق دهون البطن "الكرش "
#الرجيم #تخسيس_البطن #دهون_البطن #وصفات_التخسيس #دكتور_محمد_خيري
لبعض المركبات في الأغذية أثر في مكافحة بروز البطن
بروز البطن (الكرش)، مشكلة يتشاركها معظم الأشخاص، إذ تتكدّس الدهون في هذه المنطقة، وغالبًا ما تكون "عنيدة" على الـ"رجيم". ولكن، لبعض المركّبات أثر في مكافحة المشكلة المذكورة، حسب مجموعة ابحاث قام بها علماء فرنسيين ....
1. "البوليفينول": هي مضادات للأكسدة متوفّرة في مجموعة من الأطعمة، بما في ذلك الشاي والقهوة والخضراوات والشوكولاتة. وقد لاحظ الباحثون أن الـ"ريسفيراترول"، وهو من أنواع" الـ "بوليفينول" الأقوى، يؤثّر تأثيرًا إيجابيًّا على النشاط، ويتوفّر في قشر العنب الأحمر والتوت. ولاحظوا أيضًا أن الـ"ريسفيراترول" يقلّل من تطوّر الخلايا والأنسجة الدهنية ، ولذا، ننصح الأفراد، الذين يواجهون صعوبة في خسارة الوزن، تناول مكمّل الـ"ريسفيراترول" للحدّ من الالتهاب والحثّ على فقدان الوزن، أو زيادة تناول الأطعمة الغنيّة بـ"الريسفيراترول".
2. الـ"نوتكاتون": يتوفّر العنصر المذكور في الليمون الهندي (جريب فروت). وكانت مجموعة من البحوث بيّنت دوره في زيادة إحراق الدهون والسعرات الحراريّة، كما التقليل من تراكم الدهون في المعدة. ولذا، يمكن تناول الـ"جريب فروت" كوجبة خفيفة، أو إضافة شرائح من الثمرة إلى سلطة السبانخ، أو شرب عصير الـ"جريب فروت" لتعزيز المناعة.
3. الـ"كابسيسين": هو يتوفّر في فلفل الـ"كايين" أو الفلفل الحرّيف، ويعمل على تعزيز إحراق السعرات الحرارية. وكانت دراسة منشورة في "المجلّة البريطانية للتغذية السريرية"، أفادت أن عند استهلاك الـ"كابسيسين" للحفاظ على الوزن، هو يساعد في أكسدة الدهون (تكسير الدهون). ولذا، يجب إضافة الفلفل الحرّيف إلى وصفات الطعام، مثل: قطع الدجاج، وذلك لإحراق الدهون بفعاليّة، وتنقية الجسم من السموم.
