موقع الدكتور عبد الحكيم العبد على كنانة أون لاين

النشاط البدني: مفتاح الحفاظ على القوة والمرونة في الشيخوخة

كثير من الناس يظنون أن التقدم في العمر يعني تقليل الحركة، لكن الحقيقة عكس ذلك تمامًا. الحركة اليومية، ولو كانت بسيطة، تصنع فرقًا كبيرًا في جودة الحياة.

التغذية السليمة لكبار السن: كيف نغذّي الجسم بشكل صحيح مع التقدم في العمر؟

مع التقدم في العمر، تتغير احتياجات الجسم الغذائية، ويصبح من الضروري التركيز على نوعية الغذاء وليس كميته فقط. الغذاء الصحي في الكبر ليس خيارًا، بل ضرورة

الشيخوخة الصحية: كيف نحافظ على النشاط والحيوية مع التقدم في العمر؟

الشيخوخة مرحلة طبيعية من الحياة، لكنها لا تعني التراجع أو فقدان القدرة على الاستمتاع بالحياة. في الواقع، يمكن للإنسان أن يعيش سنوات متقدمة مليئة بالنشاط والصحة إذا اتبع

منجم المدينة

اللبناني بالشارع غاضب دولابو والع عم يتنشّق ويصرّخ زبالة وعمّا بتفرّخ بيستهلك على الموضة زبالة بتعبّي الاوضة من الاوضة على الطرقات زبالاتك خوذ وهات ثم على المطامر

ألديك خبر؟

ألديك خبر؟ أنك أنت امتداد السماء وأجمل ما جاد به القدر؟ ألديك خبر؟ أن عيونك تمحو العصور وتكتب للأرض عهد المطر؟ ألديك

كلمات عبرت الأسوار

فلسفة الـقراءة وفعل التحرر

بحث القياس بين البصريين والكوفيين- مجلة عود الند 41

كيف ندير ميزانية الأسرة بشكل أفضل؟

إدارة ميزانية المنزل ليست مسؤولية شخص واحد، بل مسؤولية جميع أفراد الأسرة. التحدث بصراحة عن الأمور المالية

كيف أستطيع الادخار رغم ارتفاع الأسعار؟

يظن الكثيرون أن الادخار مستحيل في ظل الغلاء، لكن الحقيقة أنه ممكن ولو بمبالغ بسيطة. حتى مبلغ صغير مثل: يمكن أن يصنع فرقًا مع

كيف أبدأ بوضع ميزانية منزلية بسيطة؟

في البداية، كنت أظن أن إعداد ميزانية أمر معقد، لكن عندما جربت، اكتشفت العكس. قمت بتحديد: قسمت دخلي إلى: في نهاية كل

كيف أُقلّل مصاريفي الشهرية دون التأثير على حياتي؟

كنت أعتقد أن تقليل المصاريف يعني الشعور بالحرمان، لكن التجربة أثبتت عكس ذلك. بدلاً من الشراء العشوائي: بدأت أضع خطة بسيطة للوجبات، مما قلّل