| لمتنا الحلوة جمعت اللمة: مني نشأت رياضة المراهقات |
| كتبت منال عامر: |
| أظهرت دراسة جديدة أن ممارسة الرياضات الجماعية والتمرينات خلال فترة المراهقة تعود بمنافع طويلة الأجل علي النساء وقد يقلص خطر الوفاة بسبب السرطان وأسباب أخري. وخلص الباحثون الذين عكفوا علي تحليل بيانات عن عدد المرات التي مارست فيها النساء الرياضة خلال فترة المراهقة الي أن النشاط لمدة 3.1 ساعة في الأسبوع له تأثير ايجابي مع تقدمهن في السن. وقالت "سارة نيشوتا" وهي أستاذة مساعدة في طب الأوبئة بمركز فاندربيليت لعلم الأوبئة خلال مقابلة "النتيجة الرئيسية هي أن التمرينات خلال فترة المراهقة مرتبطة بتراجع خطر الوفاة بين النساء في منتصف أعمارهن أو أكبر". وتشير الدراسة الي أن النساء اللواتي كن نشاطات بدنيا خلال أعوام مراهقتهن كن أقل عرضة بنسبة 16 في المائة للوفاة بالسرطان وأقل عرضه بنسبة 15 في المائة للوفاة نتيجة الأسباب الأخري. وقالت "نتائجنا تدعم أهمية الترويج لممارسة التمرينات خلال فترة المراهقة وتسلط الضوء علي الحاجة الملحة لبدء الوقاية من الأمراض في سن مبكرة". فاجئي شريك حياتك بأفكار جديدة كتبت مروة حمدي : من الضروري ان تدللي شريكك بين الحين والآخر وتفاجئيه بطرق مختلفة ومتنوعة من دون أن يكون هناك مبرر أو مناسبة معينة لذلك. فمن شأن هذه المفاجآت ان تجدد الشرارة بينكما وتسمح بتقوية الرابط الذي يجمعكما. وبالتالي انعكاس هذه المبادرات بطريقة ايجابية عليكما مما يسمح بتعزيز المشاعر ونضج العلاقة. تعرفي معنا من خلال أبحاث الدكتورة ميرفت حمدي إخصائية العلاقات الأسرية علي مجموعة من الأفكار بهدف مفاجأة الشريك. من الاشياء التي تسعد شريك حياتك هو ان تجعليه يشعر بالراحة النفسية والسعادة ومن وسائل التدليل الجديدة والمفاجئة لتمنحيه ساعات مميزة في مركز للتدليك حتي يستعيد لياقته الجسدية ويخرج كل التوتر هذا النوع من الهدايا غير المتداولة كثيرا يمكن أن تشعر شريكك بمدي اهتمامك به ما يترجم راحة وانعكاساً ايجابياً علي سير علاقتكما ما يؤدي الي تطويرها وانضاجها شيئا فشيئاً. ايضا تذاكر لمباريات رياضية لعل اكثر ما يزعج أي فتاة في علاقتها مع حبيبها هو ولعه المطلق بالرياضة خصوصا لناحية مشاهدة المباريات الرياضية لكن يا عزيزتي ليس عليك أن تخيري الشريك بينكما الامر الذي سيتسبب لك بالطبع بمشاكل جمة بل يمكنك بكل بساطة مجاراته إما من خلال مشاهدة المباريات معه أو مفاجأته بشرائك لبطاقات لحضور عدد من المباريات صدقيني هذا الأمر سيسعده كثيرا كما سيؤدي الي تقديره لك بشكل كبير الأمر الذي سيسمح بتبلور علاقتكما نحو الأفضل. العشاء : حيث ان مفتاح كل رجل هو معدته وبالتالي لا يوجد هدية أو مفاجأة افضل من اعدادك للشريك وجبته المفضلة علي العشاء بحيث يمكنك مفاجأته حين يعود الي المنزل بعد يوم شاق وطويل باعدادك لوجبته المفضلة بطريقة مميزة وضمن أجواء من الرومانسية هذه المبادرة ستشعر الشريك بالراحة النفسية وبمدي اهتمامك به وبالتالي سيقوي الرابط بينكما ويسمح بإنضاج علاقتكما لتطويرها نحو الأفضل. موسيقي : دللي شريكك من خلال شراء الحاجات التي يهواها والأمور التي ترضي ذوقه. سواء من خلال الأفلام أو الموسيقي أو الكتب أو حتي بعضا من العاب الفيديو والسلع الالكترونية. فمهما كان عمر شريكك يبقي في وقت من الأوقات أو مرحلة ما متعلقا بالأشياء التي يحبها ويهواها. كما أن شراءك لملابسه يشكل مبادرة جميلة ولفتة مميزة كدليل علي اهتمامك بمظهره وطلته. احذري رقائق البطاطس تقرير نشرته منظمة الصحة البريطانية من خطورة تناول شرائح البطاطس وذلك بعد اكتشافهم كميات كبيرة من شرائح البطاطس وكذلك الخبز المحمص مادة "اكريلاميد" الكيماوية السامة والمصنفة كشديدة الخطورة قادرة علي التسبب بظهور الأورام السرطانية. وحذرت الرابطة البريطانية لضمان أمن الغذاء من خطورة تناول هذه المنتجات عينة غذائية اظهرت بعد ان اجري علماء هذه الرابطة فحوصات علي اكثر من المادة السامة في كل كيلو جرام من الخبز المحمص 9 وجود التوست غير المخلوط بالزبدة. ينتج عن القلي والخبيز عملية جانبية كآثار اكريلاميد. |
مع أطيب الأمنيات بالتوفيق الدكتورة/سلوى عزازي
نشرت فى 27 ديسمبر 2015
بواسطة azazystudy
الدكتورة/سلوى محمد أحمد عزازي
دكتوراة مناهج وطرق تدريس لغة عربية محاضر بالأكاديمية المهنية للمعلمين، وعضوالجمعية المصرية للمعلمين حملة الماجستير والدكتوراة »
ابحث
تسجيل الدخول
عدد زيارات الموقع
4,792,598
ساحة النقاش