النوم علي الجانب الأيمن الأفضل

طريقة النوم لها دور كبير في نوعية النوم‏,‏ ولذلك ينصح العلماء بالنوم علي الجانب الايمن لانه الانسب لراحة الجسم والتمتع بنوم هاديء وعميق‏,‏

وقالت الدراسة إن النوم علي البطن يجعل الإنسان يشعر بعد مدة بضيق في التنفس‏,‏ لان ثقل كتلة الظهر العظمية تمنع الصدر من التمدد والتقلص عند الشهيق والزفير‏,‏ كما أن التنفس عند النوم علي البطن يتعب القلب‏,‏ وعند النوم علي الظهر‏,‏ كما يقول الباحث الدكتور فلتر مولر من معهد مانهايم يضطر الإنسان للتنفس من الفم الذي ينفتح عند الاستلقاء علي الظهر لاسترخاء الفك السفلي‏,‏ وهكذا فإن التنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الاصابة بنزلات البرد والزكام في الشتاء‏,‏ كما يسبب جفاف اللثة‏,‏ ومن ثم التهابها‏,‏ أما النوم علي الجانب الايسر‏,‏ فهو غير مقبول أيضا لان القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمني‏,‏ التي هي أكبر من اليسري مما يؤثر في وظيفته ويقلل من نشاطه‏,‏ وبالأخص عند المتقدمين في السن‏,‏ كما تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط علي القلب والكبد‏,‏ وهو موجود علي الجانب الأيمن‏,‏ فيضغط علي القلب‏,‏ وعلي المعدة مما يؤخر عملية الهضم‏,‏ ولذلك ينصح الدكتور مولر بالنوم دائما علي الجانب الأيمن لأنه الوضع الصحيح‏,‏ لأن الرئة اليسري أصغر من اليمني‏,‏ فيكون القلب أخف حملا‏,‏ وتكون الكبد مستقرة لا معلقة‏,‏ والمعدة جاثمة فوقها بكل راحتها‏,‏ وهذا أسهل لافراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه‏.