المدونة الخاصة ب د/ رشــا محمد بهنســى عمر

أستاذ التغذيه وعلوم الأطعمة المساعد

المقادير

  • كيلو (1000 جم) لحم ستيك 
  • مقطع شرائح بصلة كبيرة مقطعة شرائح رفيعة
  •  ثمرة فلفل أحمر رومي مقطعة شرائح رفيعة
  •  ثمرة فلفل أخضر رومي مقطعة شرائح رفيعة
  •  ثمرة فلفل أصفر رومي مقطعة شرائح رفيعة
  •  ¼ كوب (60 مل) زيت زيتون 
  • 2 ملعقة كبيرة (30 مل) عصير ليمون
  •  2 ملعقة صغيرة (10 جم) أُوريجانو مجفف مطحون
  •  ملعقة صغيرة (5 جم) كمون مطحون
  •  ملعقة صغيرة (5 جم) فلفل حار أحمر مطحون
  •  ملح وفلفل أسود

طريقة التحضير:

  1. في وعاء كبير، ضعي الزيت وعصير الليمون والأوريغانو والكمون والفلفل الحار، وقلبي جيدًا. 
  2. أضيفي اللحم وقلبي، ثم غلفي الوعاء بكيس بلاستيك، وضعيه في الثلاجة طوال الليل، أو لمدة 30 دقيقة. 
  3. على نار متوسطة، سخني ملعقة من الزيت، ثم أضيفي البصل والفلفل الملون والملح والفلفل الأسود، وقلبي لمدة 5 دقائق. 
  4. في المقلاة نفسها، أضيفي خليط اللحم، وقلبي باستمرار لمدة 5 دقائق، ثم غطي المقلاة، واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. 
  5. ارفعي الغطاء، وقلبي باستمرار على نار متوسطة حتى تجف السوائل.
  6. أضيفي البصل والفلفل الملون وقلبي جيدًا، ثم قدميه ساخنًا.
المصدر: https://www.supermama.me
rashaomar

"إذا بلغت القمة فوجه نظرك إلى السفح لترى من عاونك فى الصعود إليها وانظر إلى السماء ليثبت الله أقدامك عليها".

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 80 مشاهدة
نشرت فى 29 نوفمبر 2012 بواسطة rashaomar

د/ رشا محمد بهنسى عمر

rashaomar
أستاذ التغذيه وعلوم الأطعمه المساعد - كلية اقتصاد منزلى - جامعة الأزهر »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

62,264

حياتى كلها لله

قال عمر بن الخطاب رضي الله عنه :

أيها الناس احتسبوا أعمالكم .. فإن من احتسب عمله .. كُتب له أجر عمله وأجر حسبته


سُئل الإمام أحمد :

متى يجد العبد طعم الراحة ؟

فقال : عند أول قدم يضعها في الجنة !!


قال مالك إبن دينار :

اتخذ طاعة الله تجارة تأتيك الارباح من غير بضاعة ..


قال وهيب بن الورد:

إن استطعـــت ألا يسبقـــك الى الله أحـــد فافعــــــل


قال عمر بن عبد العزيز :

إن الليل والنهار يعملان فيك

فاعمل أنت فيهما .


قال الزهري رحمه الله :

مــا عُـــبـِد الله بشيء أفضل من العلم