من أجلك

كيف يكون العقل السليم في الجسم السليم؟

الجسم السليم هو باختصار .. الجسم المعافى الذى تضجّ الصحة فى تقاطيعه وقسماته وأعضائه، نضارة فى الوجه، إشراقاً فى العينين، ومرونة فى العضلات، وخفة فى الحركة، وسرعة فى الإنجاز. وحين

الرياضة تؤخر شيخوخة الجسم

عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً فى حالة ارتخاء وضعف، ويصعب على القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة، وقد تصاب المفاصل بضعف. قلة النشاط له خطورته الكبيرة لذلك

نصائح تحميك من خطر النقرس!

الإصابة بمرض النقرس لها علاقة مباشرة بصحة الإنسان وأسلوب حياته ونوع الطعام الذى يتناوله، وعادة ما تستمر نوبة النقرس لمدة أسبوع ثم تختفى وتعود ثانية ربما بعد شهر من النوبة

نفحات صحية لصاحبات ريجيم الألياف

"إن تناول تفاحة يوميا يجنبك زيارة الطبيب"، مقولة شهيرة تعنى أن كمية الألياف الموجودة فى التفاحة هى التى تحافظ على لياقتك. تشتهر الألياف بقدرتها على حماية وحفظ سلامة الأمعاء، وتمدنا

طهى السمك على الطريقة السويدية..أفضل نكهة وأعلى قيمة

مع قدوم فصل الخريف، يجب ألا تغفل الأمهات عن تقديم وجبات من أفضل غذاء طبيعى للمخ، وجبات تعد مصدرا للبروتين وتتميز بالغنى بالأحماض الأمينية أوميجا3 ؛ إنها الأسماك التى تحتوى

تخلصى من الوزن الزائد بتناول كوب ماء دافىء بالليمون صباحا

هناك إعتقاد سائد بأن تناول كوب من الماء الدافىء بالليمون صباحا يوميا سوف يساعدك على فقد الكثير من وزنك، كثير من الناس تعتقد فى تلك الحقيقة وتمارسها يوميا، العامل الأساسى

أكلات رمضان فرصة ذهبية لتقوية شعرك

هل أنت جائعة؟ لماذا لا تستغلين نوبات الجوع التى تنتابك أثناء الصيام لتحسين صحة شعرك وحيويته؟ إليك مجموعة من الأغذية التى تميز رمضان وتسد جوعك وتجعل شعرك رائعا فى الوقت

حمار وحلاوة وصحة يا بطيخ

تشمل الفوائد الصحية للبطيخ منع إضطرابات الكلى وإرتفاع ضغط الدم وداء السكرى ورعاية القلب والسكتة القلبية والضمور البقعى والعجز الخ. ما كل هذه الضجة حول البطيخ؟ تلك الكرة الحمراء الكاملة

تكتمل أناقتك بالتعرف على شكل جسمك

لكى تختارى ما يناسبك من الأزياء والموديلات التى تقدمها بيوت الأزياء العالمية يجب أن تتعرفى على شكل جسمك أولا، فقد خلقنا الله فى أشكال وأحجام مختلفة، لذلك من المهم لكى

مطلوب الإعتدال فى شرب العصارى وقهوة الصباح

الشعب المصرى كله يحب شاى العصارى وقهوة الصباح، والكثيرات يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين يوميا. ولكن هل نحن على دراية كاملة بتأثيرها على أجسامنا؟ إليك عزيزتى المرأة بيان كامل بالآثار

خطوات بسيطة للعناية بكبدك

هل فكرت يوما فى الإعتناء بصحة كبدك؟ يمكن إعتبار أكبادنا العضو الأكثر إرهاقا من كثرة العمل فى جسم الإنسان، ورغم أن له عدة أدوار، إلا أن أهمها على الإطلاق التخلص

الزنجبيل .. عشبة لا غنى عنها فى كل بيت

يعتقد كثير من الناس بفوائد الزنجبيل، نعم إنه مفيد. هو عشبة برية ورد ذكرها في القرآن الكريم تنبت تحت التربة، جذور عقدية تشبه البطاطا، له أزهار صفراء، ويفضل الطازج منه،

تغلبى على تورم القدمين فى حر الصيف

مع إرتفاع درجة الحرارة فى صيف يصبح إحتباس السوائل شكوى شائعة. وهناك منطقتين نشعر بالحرارة فيهما أكثر من غيرهم: الساق والقدم. ولذلك فى الصيف تبدأ معاناة كل من لديها إستعداد