كتب: د. أحمد بشر

الاصابة بمرض النقرس لها علاقة مباشرة بصحة الإنسان وأسلوب حياته ونوع الطعام الذى يتناوله، وعادة ما تستمر نوبة النقرس لمدة أسبوع ثم تختفى وتعود ثانية ربما بعد شهر من النوبة الأولى، وإذا لم يعطى المريض نفسه الرعاية اللازمة، فإن النوبة تتكرر مرارا، ويقل الزمن بين كل نوبة وأخرى، وفى نفس الوقت تزداد حدة النوبة فى كل مرة عن سابقتها، مما قد يؤدى إلى تدمير المفاصل. وإليك بعض النصائح التى قد يكون لها تأثير إيجابى على مقاومة النقرس:
•    محافظة الإنسان على وزن مثالى، ومحاولة تقليل الوزن الزائد الذى له تأثير سىء على مفاصل الجسم.
•    تجنبى فقدان الوزن بصورة سريعة والذى قد يؤدى إلى إرتفاع مؤقت حمض اليوريك فى الدم.
•    كونى حريص أثناء تناولك البروتين الحيوانى وتجنبى تناول أكثر من الكمية التى يوصى بها الأطباء (170 جرام) بما فيها الدواجن والأسماك يوميا.
•    إذا كنت ممن يتناولون الكحوليات فعليك بتقليل معدل ونسبة التناول، وإذا هاجمتك نوبة النقرس، فعليك الإقلاع تماما عن تناولها.