هندسة الانتباه

العلوم والفنون والآداب

(3) المحاضرة الخامسة عشر - مشاكل ضغط الدم- ما هي أسباب ارتفاع ضغط الدم؟-الملح والكحول


https://www.youtube.com/watch?v=viDfOCf4cw0

 

- #الملح ؛ لابد من تقليل الملح في الطعام.. وملاحظة نسبة الصوديوم في المعلبات قبل تناولها..

- لابد من تقليل الصوديوم؛ 2.5كجم / يوميا من ملح الصوديوم.

- ملح البوتاسيوم بديل صحي لملح الصوديوم... البوتاسيوم يعطى لأصحاب أمراض القلب، لأنه بيفقد من خلال كثرة تناول مدرات البول.

- الأكل المالح، مثل الفسيخ، يزيد من ضغط الدم بشكل كبير..

- تحديد تناول الملح يخفض ضغط الدم بحوالي 10% بدون أدوية.

- شرب #الكحول يرفع ضغط الدم بالجسم. 10%

- أكل الخضروات والفواكهة التي تحتوي على الألياف تقلل من ضغط الدم. 10%

- الرياضة مهم بالنسبة للحفاظ على ضغط الدم، استخدم السلم / الدرج وليس المصعد. 10% ؛ الشيء الطبيعي أن اي انسان اثناء ممارسة الرياضة ضغطه يرتفع، ولكنه بمجرد أن يتوقف عن الممارسة بفترة بسيطة ضغطه ينزل ويرجع للمستوى الطبيعي.

 

<!--مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 21 مشاهدة
نشرت فى 26 إبريل 2020 بواسطة elhaisha

ساحة النقاش

محمود سلامة محمود الهايشة

elhaisha
محمود سلامة الهايشة - باحث، مصور، مدون، قاص، كاتب، ناقد أدبي، منتج ومخرج أفلام تسجيلية ووثائقية، وخبير تنمية بشرية، مهندس زراعي، أخصائي إنتاج حيواني أول. - حاصل على البكالوريوس في العلوم الزراعية (شعبة الإنتاج الحيواني) - كلية الزراعة - جامعة المنصورة - مصر- العام 1999. أول شعبة الإنتاج الحيواني دفعة »

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,843,464