إجعل من التوتر متعة

التوتر أو ضغوطات الحياة تلك الكلمات التي طالما ارتبطت في أذهاننا بالمعاناة والألم، ولكن هل هذا الاعتقاد صحيح؟ هل التوتر مصدر للألم؟ وهل يعد التخلص من ضغوطات الحياة شيئًا مفيدًا؟

الضغوط النفسية

ضاقت فلما استحكمت حلقاتها ** فرجت وكنت أظنها لا تفرج

الضغوط بعضٌ من وقائع الحياة المحتومة هل بالإمكان فهمها والتعامل معها؟

كيف نعيش حياة بلا توتر

(إن الحياة ليست فقط أن تكون حيّاً.. بل أن تكون بصحة جيدة)

تخلص من ضغوط الحياة.. بسر الصلاة

يمكن أن يتم التأمل بالتركيز والتفكر في شيء من مخلوقات الله (وردة أو شجرة مثلا) كما وضحنا في الفقرة السابقة. والطريقة الأخرى للتأمل تتم بالتركيز

القلق والتوتر النفسي Anxiety & Stress disorders

الشعور بالعصبية أو التحفز والخوف وعدم الإحساس بالراحة. الأعراض الفسيولوجية الجسمية كخفقان القلب أو رعشة اليدين أو آلام الصدر وبرودة الأطراف واضطرابات المعدة وغير ذلك . والقلق النفسي

إرشادات لتجنب التوتر والمحافظة على الصحة

هل تستيقظ كل صباح لتجد أمامك قائمة لانهاية لها من الواجبات أو المهمات التي ينبغي القيام بها؟ وهل تذهب للنوم كل ليلة فتجلس على السرير لتضرب الوسادة وأنت

كيف تواجه التوتر النفسي ؟

علاج مشكلة الإحباط النفسى .