من أهم أسباب نجاح برامج إنقاص الوزن الحصول على قدر كاف من النوم تقريبا من ٦ الي ٨ ساعات ودة بيساهم في إستقرار  هرمونات الجسم وبالتالى رفع معدل الحرق بشكل كبير 👌

✅   كل الأبحاث العلمية  بتأكد إن قلة النوم بتسبب الشعور بالجوع. 

✅   وبتزود هرمونات بناء الدهون, لما ننام ساعات قليلة او مناخدش كفايتنا من النوم. 

✅   ده بيحفز الجسم على زيادة انتاج هرمون جريلين" gherlin "والهرمون ده منبه للشهية. 

✅   وبيزود الرغبة في أكل السكريات  وده بيسبب زيادة سريعة في نسبة السكر وبالتالي نسبة الانسولين بترتفع ود بيأدي لزيادة تخزين الدهون. 

✅    والشعور بالجوع وخصوصا فترة بالليل وبالتالي ده بيزود وزننا. 

🔉   عشان كده لازم تركز في كل العوامل اللي تساعدك في نجاح برنامج الدايت الخاص بيك مش مجرد حرمان من الأكل..

#تقدر_تخس_بصحة #تقدر_تغير_حياتك 

#إنضم_لقصص_نجاح_تخسيس_دكتور_محمد_خيري