👈 أزاي أتخلص من  الدهون وأحافظ علي العضلات خلال برامج الدايت الناجحة لإنقاص الوزن ⤵

✅   تناول نسب كافية من البروتين 1.1 جرام لكل كيلو جرام من وزن الجسم لكل شخص وقد يصل إلي 1.5 جرام لكل كيلو جرام من الوزن مع الرياضيين.

✅   عدم الإمتناع الكلي عن النشويات خلال برامج إنقاص الوزن فالإمتناع يتسبب في تكسير الكتلة العضلية .

✅   ممارسة التمارين الرياضية بشكل منظم  خلال برامج إنقاص الوزن.

✅   الحصول  قدر كاف من النوم من 6 الي 8 ساعات فالنوم لفترات أقل يعلي نسب هرمون الكورتيزول المسئول عن سمنة الكرش واحتفاظ الجسم بالماء .

✅   التنوع في برامج الدايت عشان كفاية الجسم من الفيتامينات والمعادن الهامة .

✅   عدم إتباع برامج عشوائية أو مع غير متخصص أو تناول عقاقير طبية أو مكملات بدون إشراف طبي مباشر .

#تقدر_تخس_بصحة #تقدر_تغير_حياتك 

#أسأل_عن_برامجنا_المميزة_للتخسيس 

=====================================

تقدروا تعرفوا معلومات أكثر علي قناتنا عاليوتيوب

 http://www.youtube.com/c/DrmohamedKhairy

للتواصل معنا والإنضمام ل #قصص_نجاح_مراكزنا

#المقطم :ميدان النافورة 6 شارع 9 بجوار فودافون ⇦ للحجز: 📲  01001044220

#6أكتوبر:الحي السابع سنتر المدينة المنورة أعلي صيدليةالنواوي ⇦للحجز: 📲   01098716414

#فيصل : المطبعة 30 شارع عمرو بن العاص أعلي كوفي شوب افريكانو  ⇦ للحجز: 📲 01000751937