👈لما أمشي علي نظام دايت ومنزلش علي الميزان حقيقي اي حد بيضايق أن وزنة منزلش وممكن يسيب الدايت لكن فية شوية أسباب للمشكلة دي وكمان حلول 💯💯✅✅

 ـ لما الإنسان بيفقد %10 من وزنه دة بيؤدي  إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة%15 تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة.

 ـ ولما الجسم بيتعود علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة طبيعي جدا انة ما يستجبش 😎

ـ وكمان لما بنقلل  كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد.

 طيب والحل 🤔🤔

ـ مارس رياضة المشي من 35 إلي50 دقيقة 3 ـ5 مرات أسبوعياً.

ـ أشرب القهوة ☕بعد الإفطار  ودة عشان أرفع معدل الحرق وأنشط مركز الشبع الموجود في المخ .

ـ غير نظام الحياة بالنسبة للتغذية🍝 والرياضة 💪ودة  عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي6مرات  أسبوعيا ثم 4 مرات وكذا مرتين بدون أيام منظمة , ودة عشان أعمل  ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم, ودة هيخلية  يستجيب بشكل أفضل في المستقبل.

ـ ألتزم بالنظام الغذائي الصحي والمتوازن،لتقليل الشعور بالجوع وبلاش أقلل وجبات أو أقسو علي نفسي أكتر 👌

-بلاش أحبط نفسي وأسيب الرجيم وأشوف مقاسات جسمي فلو مقاساتي بتنزل يبقي كدة أنا ماشي صح 😀😀

======================================

تقدروا تعرفوا معلومات أكثر علي قناتنا عاليوتيوب

 http://www.youtube.com/c/DrmohamedKhairy

للتواصل معنا والإنضمام ل #قصص_نجاح_مراكزنا

#المقطم :ميدان النافورة 6 شارع 9 بجوار فودافون ⇦ للحجز: ☎  01001044220

#فيصل : المطبعة 1 شارع عمرو بن العاص ⇦ للحجز: ☎ 01000751937