دكتور محمد خيري "علاج امراض السمنة والنحافة "

كل ما يهمك عن الصحة والرشاقة والجمال وضبط الوزن ..........

👈لما أمشي علي نظام دايت ومنزلش علي الميزان حقيقي اي حد بيضايق أن وزنة منزلش وممكن يسيب الدايت لكن فية شوية أسباب للمشكلة دي وكمان حلول 💯💯✅✅

 

 ـ لما الإنسان بيفقد %10 من وزنه دة بيؤدي  إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة%15 تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة.

 

 ـ ولما الجسم بيتعود علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة طبيعي جدا انة ما يستجبش 😎

 

ـ وكمان لما بنقلل  كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع تصوراً إن ذلك يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد.

 

 طيب والحل 🤔🤔

 

ـ مارس رياضة المشي من 35 إلي50 دقيقة 3 ـ5 مرات أسبوعياً.

 

ـ أشرب القهوة ☕بعد الإفطار  ودة عشان أرفع معدل الحرق وأنشط مركز الشبع الموجود في المخ .

 

ـ غير نظام الحياة بالنسبة للتغذية🍝 والرياضة 💪ودة  عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي6مرات  أسبوعيا ثم 4 مرات وكذا مرتين بدون أيام منظمة , ودة عشان أعمل  ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم, ودة هيخلية  يستجيب بشكل أفضل في المستقبل.

 

ـ ألتزم بالنظام الغذائي الصحي والمتوازن،لتقليل الشعور بالجوع وبلاش أقلل وجبات أو أقسو علي نفسي أكتر 👌

 

-بلاش أحبط نفسي وأسيب الرجيم وأشوف مقاسات جسمي فلو مقاساتي بتنزل يبقي كدة أنا ماشي صح 😀😀

======================================

تقدروا تعرفوا معلومات أكثر علي قناتنا عاليوتيوب

 http://www.youtube.com/c/DrmohamedKhairy

للتواصل معنا والإنضمام ل #قصص_نجاح_مراكزنا

#المقطم :ميدان النافورة 6 شارع 9 بجوار فودافون ⇦ للحجز: ☎  01001044220

#فيصل : المطبعة 1 شارع عمرو بن العاص ⇦ للحجز: ☎ 01000751937

 

المصدر: www.Drmohamedkhairy. com
  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 5 مشاهدة
نشرت فى 6 إبريل 2019 بواسطة MOHAMEDKHAIRY2

دكتورمحمد خيري

MOHAMEDKHAIRY2
دكتور تغذية علاجية وعلاج أمراض السمنة والنحافة دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية ماجستير أمراض الباطنة والسمنة جامعة القاهرة د.دكتوراة العلاج الطبيعي والسمنة جامعة القاهرة /عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة EMASO / عضو الشبكة الدولية لإذابة الدهون /عضو الجمعية الامريكية للسمنة / عضو الجمعية العربية للتغذية العلاجية EASHTEN عضو جمعية »

البحث في الموقع

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

25,905

اجعل دواؤك من غذائك ..........

اجعل دواؤك من غذاؤوك,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 فاذا كنت تستطيع ان تشفي المريض بالغذاء فلا حاجة للدواء, واذا كان الغذاء جيدا فلا حاجة من الدواء, واذا كان الغذاء سيئا فلا جدوي من الدواء