(6) المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين – 14-6- تأثير نمط الحياة على صحة القلب والشرايين

الأسبوع الثالث - المحاضرة الرابعة عشر - أمراض القلب و الشرايين مع الدكتور محمد الحجيري (الجزء 6)

https://www.youtube.com/watch?v=SI1rYJHmSzk

<!--#نمط_الحياة ؛ #صحة_القلب

<!--#ممارسة_الرياضة ؛ #زيادة_الرياضة؛ الرياضة أفضل من الدواء ؛ الجسم لن يتقبل الأدوية ويستجيب للدواء بدون تغيير نمط حياته .. إضافة دواء وراء دواء وفي النهاية لن يستجيب الجسم ..يظل المريض يأكل الأكل غير الصحي .. وفي النهاية يحدث أمراض بالشرايين وقصور بالقلب..

<!--يقوم المريض بعمل أي رياضة، نصف ساعة يوميا خمس مرات بالأسبوع .. وهذا هو الحد الأدني..

<!--عند الذهاب لشراء أي أشياء وأغراض من الأسواق المشي قدر المستطاع..

<!--ممكن الإنسان يمشي بالبيت .. يقرأ وهو يسير .. لا تستعمل المصعد للصعود للأدوار الأعلى .. حتى بالمستشفيات أصعد بالدرج .. أصعد وانت في عملك .. وبالتالي يعد هذا الأمر رياضة داخل العمل ..

<!--لما تتعب ارتاح .. ولا تزهق .. شجع نفسك..

<!--هل عمل ريجيم .. وتقليل الوزن .. 10كجم من الوزن ممكن الضغط ينزن مثلا من 160 إلى 140 بدون دواء..

<!--وقف الدخان .. بطل تدخين.. لا سيجارة ولا شيشة.. عدد السيجائر باليوم في عدد السنوات يكون مؤشر للإصابة بأمراض القلب والشرايين ويصل لمرحلة زراعة القلب.. أمراض سرطان الثدى له علاقة بالتدخين.

<!--مشاهدة وعرض: #محمود_سلامه_الهايشه Mahmoud Salama El-Haysha