"انتظام العلاقة الزوجية وممارسة الرياضة" أبرز طرق زيادة "الخصوبة"

"انتظام العلاقة الزوجية وممارسة الرياضة" أبرز طرق زيادة "الخصوبة" للرجال الجمعة 12/فبراير/2016 - 01:14 م طباعة صورة ارشيفية صورة ارشيفية علا غزال أثبتت أبحاث أجراها مجموعة من الأطباء في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة الخصوبة والعقم لدى الرجال يجعلهم أكثر عرضة إلى الأمراض الصحية الخطيرة مثل"السكر، الإدمان، أمراض القلب، الضغط، السرطان"، وذلك نتيجة للضغوطات النفسية التي يتعرضون إليها. أوضح موقع" momjunction"، بعض الطرق الفعالة لزيادة الخصوبة لدى الرجال، دون الحاجة إلى تناول العقاقير الطبية، وذلك لتمتع بحياة مستقرة خالية من الأمراض والمشاكل. - التخلص من التوتر: يتسبب التوتر والإجهاد وضغوطات العمل في التأثير السلبي على الخصوبة لدى الرجال، فبالتالي ينخفض هرمون التستوستيرون، لذلك يجب على الرجال الحد من التوتر وعمل تمارين الاسترخاء مثل التنفس بعمق والتأمل يوميا. - التغذية السليمة: يدخل الغذاء السليم في إنتاج الحيوانات المنوية، فيجب تناول الأطعمة التي تحتوي على "الزنك، حمض الفوليك، أوميجا 3، والأحماض الدهنية، والفيتامينات مثل" A، C، D، E"، وتناول الفواكه والخضراوات والأسماك الطازجة. - عدم التعرض للمواد الكيميائية: يجب الحد من تناول الأطعمة المحملة بالمبيدات الحشرية السامة، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون فضلاً عن عدم استخدام مزيلات العرق، والمنتجات التي بها مواد حافظة بشكل عام. - الإقلاع عن التدخين: من المعروف أن التدخين وتناول الكحوليات يؤثر بشكل كبير على إنتاج الحيوانات المنوية بشكل منضبط، وبالتالي يؤثر على الخصوبة. - تناول الأعشاب: تعد الأعشاب علاجا فعالا لزيادة الخصوبة لدى الرجال، وذلك لأنها تعمل على تنظيم إنتاج "الهرمونات" ومن تلك الأعشاب" عفيفة شجر التوت، البرسيم الأحمر، جوزة الطيب". - ممارسة الرياضة بانتظام: أثبت العديد من الخبراء أن ممارسة الرياضة بانتظام تعمل على زيادة إنتاج الحيوانات المنوية، وبالتالي تحسين الخصوبة، وذلك لان الرياضة تعمل على تعزيز تدفق الدم إلى الخصية فتساعد الرجال على تحقيق وزن صحي ومنع السمنة التي من شأنها خفض الخصوبة. - ممارسة العلاقة الحميمة: يجب على الرجال الحفاظ على ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام لأنها تعمل على زيادة الخصوبة، ومنعها يقلل من كفاءة الحيوانات المنوية، وينصح الخبراء بممارستها مرة واحدة كل يومين.