8 ساعات نوم = وزن مثالى

 8 ساعات نوم = وزن مثالى كتبت نرمين حسن منذ 2 ساعة 30 دقيقة أكد باحثان كنديان فى أحدث أبحاثهما أن المرضى الذين يعانون من البدانة يمكنهم تحقيق نقص سريع فى الوزن إذا ما نجحوا فى النوم لثمانى ساعات كاملة خلال الليل.. وبالعكس إذا ما نقصت ساعات النوم عن 6 ساعات يوميًا فإن فرص اكتسابهم لكيلوات جديدة أكبر. وتوقع الباحثان جون فيليب شابو وأنجلو ترامبلاى أن يصبح النوم أحد مفردات روشتة أطباء التخسيس فى الفترة القادمة خاصة بالنسبة للاطباء الذين يعتمدون على أنظمة الطعام والنشاط الجسدى كأحد أهم وسائل التخسيس.. وأوضحا أن قلة النوم هى من أهم سمات الزمن المعاصر والحداثة.. وأشارا فى البحث الذى نشراه بصحيفة المنظمة الطبية الكندية إلى أن المخ يفرز مواد تؤدى إلى شعور الإنسان بالجوع كما أنه يفرز هرمونات عديدة تشارك فى تنظيم الشهية مثل هرمونات اللبتين والجريلين والكورتيزول والتى تؤثر سلبا على النظم الغذائية. قد نشرت خلال السنوات الماضية عدة دراسات وأبحاث تؤكد أهمية النوم فى مكافحة السمنة، أحدها أجرى على مدى أسبوعين وأثبت أن المريض الذى ينام 5 ساعات فى المتوسط يفقد 55 % فقط من المواد الدهنية بنسبة أقل ممن ينامون فترة كاملة خلال الليل. ولاحظ الدارسون لدى مراقبتهم للمتطوعات أن اللواتى تحصلن على 8 ساعات نوم رفعن قدراتهن على إنقاص الوزن بنسبة 33% خلال 6اشهر.. وأوضح ارسون أن أطباء التخسيس سيعملون على تطوير أدوات الكشف عن اضطرابات النوم فى محاولة لتحقيق نوم مستغرق كافٍ لإنجاح نظمهم الغذائية. اقرأ المقال الأصلي علي بوابة الوفد الاليكترونية الوفد - 8 ساعات نوم = وزن مثالى