الكلمات المتقاطعة تحمي المسنين من الاكتئاب
كتبت ـ سامية أبوالنصر:
حل الكلمات المتقاطعة ومشاهدة البرامج التليفزيونية الهادفة, وعدم الانعزال عن الآخرين والاندماج في المجتمع, يحمي المسنين من الاكتئاب.
هذا ما أكدته الدكتورة سوزان أبورية أستاذ الأمراض الباطنة بكلية الطب جامعة الاسكندرية خلال الندوة التي نظمها مركز سوزان مبارك الاقليمي للصحة النفسية.وأكدت ان العزلة التي يفرضها المسن علي نفسه او يفرضها المجتمع عليه خاصة بعد سن الاحالة المعاش تؤدي الي تعرض السن للاكتئاب الذي يصيب من15% الي20% بعد سن65 عاما.
وقالت الدكتورة سوزان ان طب المسنين لايطيل عمر الانسان ولكن يساعده علي ان يكون بعيدا عن الامراض والاعانات سواء الحركية او الذهنية التي تجعله عبئا علي نفسه وعلي المحيطين به.
وأشارت الي اهمية ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لمدة ثلاث ساعات أسبوعيا وذلك لضمان وصول الأكسجين للمخ الذي يعد المغذي الاول له وكذلك الاهتمام بتناول الخضر والفاكهة والأسماك بكثرة والبعد عن الدهون المشبعة واللحوم الحمراء.
وقالت الدكتورة سوزان أن مرض الزهايمر بدأ في الانتشار خاصة بين من هم أكثر من65 عاما ويصل معدل الإصابة إلي5% في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم مابين65 و70 عاما و10% في الأشخاص مابين75 ـ80 عاما.
ساحة النقاش