السلالم تحمي القلب صعود السلام والتخلي عن استخدام المصاعد, فيما يبدو هو الخيار المثالي لصحة القلب وسلامته. دراسة سويسرية توصلت إلي ان ارتقاء السلالم ربما يكون منقذا للحياة, وأن استخدام السلالم في الصعود والنزول لمدة ثلاثة أشهر دون الاستعانة بالمصعد يزيد مستويات اللياقة علي نحو مثير, وفي حقيقة الأمر فان تأثير هذا النشاط علي الوظائف التنفسية يقلل من خطر الموت المبكر بنحو15% لاي سبب. وبحسب الدراسة التي شملت مجموعة من الموظفين الذين يتطلب نمط حياتهم الجلوس طويلا, ويصعدون اقل من عشر درجات يوميا, تبين بعد مرور12 أسبوعا من زيادة معدل استخدامهم للسلالم الي23 درجة يوميا صعودا أو هبوطا مقارنة بخمس درجات فقط من قبل, ـ حدوث طفرة لمستوي اللياقة لديهم. كذلك لاحظ القائمون علي الدراسة نقصا في قياس حجم الوسط, وانخفاضا في نسبة دهون الجسم وضغط الدم والكوليسترول وهي كلها عوامل خطر شهيرة لأمراض القلب. من جانبه, يعتقد المشرف علي الدراسة أن صعود السلالم ربما يكون له مردود ايجابي علي الصحة العامة.
الدكتورة/سلوى محمد أحمد عزازي
دكتوراة مناهج وطرق تدريس لغة عربية محاضر بالأكاديمية المهنية للمعلمين، وعضوالجمعية المصرية للمعلمين حملة الماجستير والدكتوراة »
ابحث
تسجيل الدخول
عدد زيارات الموقع
4,794,572
ساحة النقاش