أولاً:يمكن تعريف النوم
بأنه حالة طبيعية متكررة، يتوقف فيها الكائن الحى عن اليقظة وتصبح حواسة معزولة نسبياً عما يحيط به من أحداث.
• ونجد أن حاجة الأشخاص إلى النوم تختلف باختلاف العمر والنوع والوقت من النهاروالوقت من السنه والحالة الجسمية والصحيه.
• ونجد أن بعض الناس النوم أربع ساعات من الليل كافيه للشعور بالراحة واليقظة ويحتاج أخرون إلى 12 ساعه من النوم فى الليل حتى يشعورو بنفس الاحساس.

• بالنظر إلى جدول الحاجة الزمنيه للنوم فى مختلف الاعمار نجد.

1) الطفل حديث الولادة ينام من 16: 19 ساعه كل يوم ويفصل بين كل دورة حوالى 50 دقيقة.

2) عندما يصل الطفل إلى عمر شهر يكون النوم عميق بدرجه منتظمه إلى حد كبير ويمتد النوم فى الغالب من 8: 10 ساعات.

3) عندما يبلغ سن من 8 : 10 شهور يبدأ النوم الهادئ.

4) عندما يبلغ العام الاول يماثل نومه ما نراه فى نوم الشخص البالغ ولكن الجزء الاول من الليل يصاحبه نوم قلق .

5) عندما يصل إلى عمر 3 سنوات ينام حوالى 11 ساعه جزء منها فى النهار.

6) عندما يصل إلى عمر 5 سنوات لا ينام الاطفال على الاغلب أثناء النهار.

7) عندالوصول إلى المراهقة تتناقص فترة النوم وتتراوح فترة النوم ما بين 8 : 10 ساعات .
مرحلة الرشد وما بعدها فان الحاجة للنوم تتناقص بين 7 : 8ساعات .

9) وقد ينخفض هذه الفترة عند كبار السن ليصل إلى 5 أو 6 ساعات.


ثانياً:أنواع النوم وخصائصة.

ينقسم النوم إلى قسمين

القسم الاول: النوم الهادئ (النوم التقليدى)
ويشمل 4 مراحل

1) مرحلة النعاس:
يكون المرء نائماً نوماً خفيفاً وقد يتقلب فى الفراش ، تتغير ايقاعات موجات المخ الكهربائى ، ينقبض ويتمدد انسان العين على فترات من ثانيه إلى ثلاث ثوان.

2) مرحلة النوم الخفيف:
يتصف بدرجة أعمق من النوم، يبدأ حدوث أحلام ذات قصة متكاملة غير أن تذكرها يكون غير كامل الوضوح ، تناقص حركة الجسم،تغير فى ايقاعات المخ الكهربائى.

3) مرحلة النوم العميق:
وفيه تسترخى العضلات ويبطئ معدل ضربات القلب ،ينخفض ضغط الدم ويكون التنفس بطيئاً.

4) مرحلة النوم التقليدى:
عند خروج النائم من المرحلة الرابعة فانه يدخل إلى القسم الثانى

القسم الثانى : النوم النقيضى

يتصف بحركات العين السريعة فى كل الاتجاهات والتى تحدث والجفون مغلقه ، نشاطات جسميه مميزه كاضطراب سرعة القلب والتنفس وضغط الدم.

المصدر: www.kayanegypt.com
kayanegypt

جمعية كيان

  • Currently 15/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
5 تصويتات / 370 مشاهدة

ساحة النقاش

جمعية كيان لرعاية ذوي الإحتياجات الخاصة

kayanegypt
جمعية أهلية , لا تهدف للربح . تعمل في مجال رعاية و تأهيل الأشخاص ذوي الإعاقة من خلال تقديم الخدمات التأهيلية لهم بشكل متكامل , بواسطة فريق من المتخصصين. تهدف إلى تقديم نموذج رائد للتأهيل في مصر و الوطن العربي, و تنمية و تاهيل الكوادر المتخصصة و تكوين توجه إيجابي »

تسجيل الدخول

ابحث

عدد زيارات الموقع

1,239,448

مركز كيـــان للتدريب

 

" إن التدريب بمثابة إستثمار للموارد البشرية المتاحة في مختلف مستوياتهم و تعود عوائده على كل من المؤسسة والموارد البشرية التي تعمل بها "

- بدأت فكرة إنشاء مركز كيان للتدريب والتنمية والاستشارات في بداية عام 2007 حيث عقد مجموعة من الدورات التدريبية التمهيدية في جمعية كيان للوقوف علي مدي احتياج مجال التربية الخاصة وذوي الاحتياجات الخاصة للتدريبات.
- بدأ تجهيز قاعة مخصصة لمركز التدريب في بداية عام 2008 و بدأ النشاط الفعلي للمركز في شهر مارس 2008.

لقراءة المزيد...