خطوات هامة لتحقيق الأهداف.
دائما نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟
إن هناك مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا بيسر و سهوله.
توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق كما أشرنا تسمى SMART , وهناك طريقة أخرى لكن تنطلق من وجهة نظر الــ NLP وتسمى هذه الطريقة POSEE هذه اللفظه عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي, خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده:
(1) إيجابي: Positive
قم بصياغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد.
الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:
أ- لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي, مـثل: أن تصيغه "أريد أن أتخلص من الخوف".
ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"
و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:
أولهما: أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا.
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.
(2) يخصني: Own Part
بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك وليس بغيرك أو بالظروف. فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك, ما هي الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟
على سبيل المـثال: تستطيع أن تكون أكثر ودية في التعامل وأكثر تسامح معهم. وليس أن يكونوا هم أكثر تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك وسيطرتك.
(3) محدد: Specific
أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة, يجب أن يكون الهدف الذي يسعى الإنسان إلى تحقيقه هدفا واضحا ومحددا بشكل دقيق، ويتضمن تحديد الهدف الأساسي تحديد بعض الأهداف الجزئية التي تندرج ضمن الهدف الأساسي، وتكون جزء من بناء الخطة.
والعكس صحيح فعند تحديد أهداف غير واضحة يتشتت تركيز الشخص على هدف محدد، وبالتالي تضيع الجهود المبذولة وتتعطل القدارت لديه، وإذا كان هدفك غير واضح فلن تستطيع تحقيقه.
كذلك يفضل أن يكون هذا الهدف المحدد بشكل واضح ودقيق أن يكون مكتوبا، لأن الكتابة تضفي الرسمية على الهدف، وتعطي الشخص إنطباعا بضرورة الإلتزام، كما أنه يمكن الرجوع إلى الهدف المكتوب في حال الشعور بالتشتت وضياع التركيز.
مـثل: التدرب أكثر وأكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء, يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.
هناك ستة أصدقاء يمكن أن يساعدوك في كتابة هدفك الأساسي بطريقة واضحة ودقيقة، هؤلاء الأصدقاء الستة هم:
1. ماذا: ما هو الهدف الذي أريد تحقيقه ؟
2. كيف: كيف أحقق هذا الهدف ؟
3. متى: متى أحقق هذا الهدف ؟
4. لماذا: لماذا أريد تحقيق هذا الهدف ؟
5. أين: أين سأحقق هذا الهدف ؟
6. من: من هم الأشخاص الذين أحتاج إلى مساعدتهم من أجل تحقيق هذا الهدف؟
(4) الدلـيل: Evidence
لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟
قد يكون على سبيل المثال:
أستطيع أن أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب, إذا كان هدفك أن تكون رياضياً. أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.
(5) المصـلحة: Ecology
هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال وأسهل طريقة للإجابة عليه هي أن تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق. هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك وأخذه بعين الإعتبار.
وذلك كما يلي:
- قم بكتابتها على ورقة وتأملها جيداً.
- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام.
إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الإعتبار عند وضع هدفك, سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.
دائما نضع أهداف نريد تحقيقها لكن يا ترى لماذا لا نحققها دائما؟
إن هناك مواصفات أساسية لابد أن تتوفر للهدف الذي نضعه تساعد على تحقيق أهدافنا بيسر و سهوله.
توجد عدة طرق لوضع مواصفات الأهداف أحد هذه الطرق كما أشرنا تسمى SMART , وهناك طريقة أخرى لكن تنطلق من وجهة نظر الــ NLP وتسمى هذه الطريقة POSEE هذه اللفظه عبارة عن إختصار لخمس كلمات هي, خمس خطوات لتحقيق أي هدف تريده:
(1) إيجابي: Positive
قم بصياغة هدفك بحيث يعبر عما تريد و ليس عما لا تريد.
الأمثلة التالية توضح هذه النقطة:
أ- لو كان أحد أهدافك التخلص من المخاوف قم بصياغة الهدف " أريد أن أكون جريئاً " أو "أريد أن أكون شجاعاً" ولا تقم بصياغته بشكل سلبي, مـثل: أن تصيغه "أريد أن أتخلص من الخوف".
ب- لو كان أحد أهدافك أن تخفف وزنك قم بصياغة الهدف بصيغة إيجابية مثل "أريد أن أكون رشيقا" ولا تصغه بصيغة سلبيه مثل أن تقول "لا أريد أن أكون بدينا"
و هذه الصياغة مهمة جداً لسببين:
أولهما: أن العقل الباطن لا يعرف الفرق بين النفي و الإثبات فإذا قمت بصياغة الهدف بطريقة سلبية قد يؤدي هذا الشيء إلى برمجة العقل الباطن سلبا.
ثانيهما: أن قواك التحفيزية تكون غير مركزة في حالة الصيغة السلبية.
(2) يخصني: Own Part
بمعنى أن يكون الهدف متعلق بك وليس بغيرك أو بالظروف. فإذا كان أحد أهدافك أن تكون إنسان ذا علاقات حميمة مع زملائك, ما هي الأشياء التي تملكها أو تستطيعها لتحقق لك هدفك؟
على سبيل المـثال: تستطيع أن تكون أكثر ودية في التعامل وأكثر تسامح معهم. وليس أن يكونوا هم أكثر تسامح معك لأن هذا الشيء ليس تحت تصرفك وسيطرتك.
(3) محدد: Specific
أن يكون الهدف محدد فالأهداف العامة, يجب أن يكون الهدف الذي يسعى الإنسان إلى تحقيقه هدفا واضحا ومحددا بشكل دقيق، ويتضمن تحديد الهدف الأساسي تحديد بعض الأهداف الجزئية التي تندرج ضمن الهدف الأساسي، وتكون جزء من بناء الخطة.
والعكس صحيح فعند تحديد أهداف غير واضحة يتشتت تركيز الشخص على هدف محدد، وبالتالي تضيع الجهود المبذولة وتتعطل القدارت لديه، وإذا كان هدفك غير واضح فلن تستطيع تحقيقه.
كذلك يفضل أن يكون هذا الهدف المحدد بشكل واضح ودقيق أن يكون مكتوبا، لأن الكتابة تضفي الرسمية على الهدف، وتعطي الشخص إنطباعا بضرورة الإلتزام، كما أنه يمكن الرجوع إلى الهدف المكتوب في حال الشعور بالتشتت وضياع التركيز.
مـثل: التدرب أكثر وأكثر لمن يريد تخفيف وزنه لا يكون محفزا بدرجة كافية. كون الهدف محدداً مثل المشي لمدة 20 دقيقة بعد صلاة العشاء من يوم السبت إلى يوم الأربعاء, يجعل تحقيق الهدف أسهل بكثير من التعميم.
هناك ستة أصدقاء يمكن أن يساعدوك في كتابة هدفك الأساسي بطريقة واضحة ودقيقة، هؤلاء الأصدقاء الستة هم:
1. ماذا: ما هو الهدف الذي أريد تحقيقه ؟
2. كيف: كيف أحقق هذا الهدف ؟
3. متى: متى أحقق هذا الهدف ؟
4. لماذا: لماذا أريد تحقيق هذا الهدف ؟
5. أين: أين سأحقق هذا الهدف ؟
6. من: من هم الأشخاص الذين أحتاج إلى مساعدتهم من أجل تحقيق هذا الهدف؟
(4) الدلـيل: Evidence
لابد أن يكون لديك إجابة واضحة على هذا السؤال: كيف أعرف أن هدفي تحقق؟ ما الشيء الذي أراه أو أسمعه أو أشعر به داخل نفسي أو خارجها يؤكد لي تحقق هذا الهدف؟
قد يكون على سبيل المثال:
أستطيع أن أصعد سلالم البيت بدون أن يظهر علي التعب, إذا كان هدفك أن تكون رياضياً. أو أن أربح شهريا 2000 ريال أكثر من راتبي الشهري إذا كان هدفك مادياً.
(5) المصـلحة: Ecology
هل هناك جوانب أخرى في حياتي سوف تتأثر سلبيا إذا حققت هذا الهدف؟ لابد أن تجيب على هذا السؤال وأسهل طريقة للإجابة عليه هي أن تتخيل كما لو أن الهدف قد تحقق. هل الشعور الذي لديك جيد أم لا؟ إذا لم يكن الشعور جيداً يجب عليك معرفة ما الذي سيتأثر سلبا في حياتك وأخذه بعين الإعتبار.
وذلك كما يلي:
- قم بكتابتها على ورقة وتأملها جيداً.
- ضع الورقة جانبا وكن واثقا أن كل شيء سوف يسير على ما يرام.
إذا قمت بأخذ هذه المواصفات بعين الإعتبار عند وضع هدفك, سوف تذهل من النتائج التي تحققها إذا اتبعت هذه الطريقة مع أهدافك.
