الدورة الشهريه والحيض :
الحيض أو الطمث هو نزول دم من المهبل كل شهر تقريبا .. ونزول الحيض هو من أهم علامات البلوغ .. وعادة ما يبدأ ما بين 10 – 13 سنه ولكنه قد يحدث عند 9 سنوات أو يتأخر الى 15 سنه . وعندما يبدأ الحيض تدخل البنت مرحلة الخصوبه والتى يمكن أن يحدث الحمل فيها
الحيض الطبيعى :
<!--[if !supportLists]-->· ينزل الدم عادة لمدة 4- 5 أيام وقد يحدث لمدة 3 أيام الى أسبوع
<!--[if !supportLists]-->· الكمية التى يفقدها الجسم خلال هذه الفترة حوالى 80 سنتى متر ( 3 معالق كبيره )
<!--[if !supportLists]-->· الدورة الشهرية هى المدة من أول يوم من نزول الحيض الى أول يوم من نزول الحيض الذى يليه وفى الغالب تكون حوالى 28 يوم ولكن يمكن أن تحدث كل 21 يوم الى 35 يوم .
<!--أفرازات الحيض عبارة عن الغشاء الداخلى للرحم الذى ينفصل عن جدار الرحم على هيئة قطع صغيرة وينتج عن هذا الأنفصال نزول كمية قليلة من دم الجسم.
<!--دم الحيض ليس دما فاسدا بل هو دم طبيعى من جسم الفتاة. فأذا نزل هذا الدم بغزارة تصاب الفتاة بمرض فقر الدم ( الأنيميا ).
<!--[if !supportLists]-->· لا يحدث الحيض فى حالة حدوث حمل.
الدورة الشهرية :
<!--[if !supportLists]-->· الدورة الشهرية هى المدة من اول يوم من نزول الحيض الى أول يوم من نزول الحيض الذى يليه .
<!--[if !supportLists]-->· فى أغلب الأحيان تكون مدة الدورة الشهرية 28 يوما ولكن يمكن أن تحدث كل 21 الى 35 يوم .
<!--[if !supportLists]-->· يحدث التبويض ( خروج البويضة من المبيض ) فى منتصف الدورة تقريبا وغالبا ما يكون 14 يوما قبل حدوث الحيض التالى .
إنتظام الدورة :
<!--[if !supportLists]-->· فى الشهور الأولى من البلوغ قد تكون الدورة الشهرية غير منتظمة فقد يتأخر نزول الحيض أو يحدث على فترات متقاربة .
<!--[if !supportLists]-->· عدم أنتظام الدورة الشهرية شائع جدا بين الفتيات ولا يستدعى القلق ألا أذا كان الحيض غزيرا أو يحدث على فترات قصيرة فيجب الأستشارة الطبية .
<!--[if !supportLists]-->· من المفيد جدا أن تتعود الفتيات على تسجيل مواعيد حدوث الحيض .
آلام الحيض :
<!--يصاحب نزول الحيض أحساس بتقلصات فى أسفل البطن وآلام فى الظهر تكون محتملة فى أغلب الأحيان. وقد تزول هذه الآلام إذا وضعت "قربة" ماء ساخن على أسفل البطن.
<!--[if !supportLists]-->· إذا كانت الآلام غير محتملة يجب الأستشارة الطبية .
<!--[if !supportLists]-->· إستخدام المسكنات التى يصفها الطبيب لعلاج آلام الحيض ليس له أى أثر على القدرة على الأنجاب فى المستقبل .
العناية الشخصية أثناء الحيض :
<!--لا توجد أى علاقة بين تناول بعض المأكولات أوالمشروبات سواء باردة أو ساخنة بكمية نزول الحيض أو الآلام المصاحبة له .
<!--لا مانع من مزاولة الرياضة أو القيام بالمجهود العادى أثناء نزول الحيض .. ولكن يجب الأمتناع عن الرياضات العنيفة أو المجهود الشاق أذا كان نزول الحيض غزيرا.
<!--[if !supportLists]-->· يجب أستخدام حفائض نظيفة مصنوعة من القطن لأمتصاص أفرازات الحيض ونقوم بتغيير الحفائض عدة مرات يوميا وغسلها فى ماء مغلى وتجفيفها جيدا بأشعة الشمس قبل أستخدامها مرة ثانية.
<!--[if !supportLists]-->· الحفائض الطبية الجاهزة تستخدم لمرة واحدة فقط . وليس لها أى ضرر.
<!--[if !supportLists]-->· الأستحمام بماء بارد أو ماء دافىء أثناء نزول الحيض ليس له أى ضرر بل يجب القيام به يوميا.
