وصفات للتخلص من الوزن الزائد لمن يتناول الكورتيزون كعلاج ::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
يضطر البعض الي تناول الكورتيزون كعلاج لفترة للمعاناة من احد الامراض المناعية او اي اضطرابات هرمونية او اي مشكلة مرضية اخري مرتبط علاجها بالكورتيزون لمدة حسب وصف الطبيب وقد يعاني هؤلاء من ارتفاع في الوزن حيث يعمل الكورتيزون على تخزين الماء بالجسم لذا فأهم نصيحة نتوجه بها إلى من يعانى من زيادة الوزن نتيجة تناوله جرعات من هذا الدواء هى الإقلال قدر الإمكان من تناول الملح حتى لا تزيد من مشكلة تخزين المياه دون الامتناع التام ، كما ينصح بعدم تناول وجبات التيك أواى بجميع أنواعها لما تحتويه من نسبة عالية جدا من الصوديوم كما ينصح بتقليل كميات اللحوم الحمراء قدر الإمكان واستبدالها بالأسماك والدجاج.
يفضل كذلك خفض كميات النشويات مثل الأرز والعيش الأبيض والمكرونة والبطاطس المحمرة والمخبوزات واستبدالها بالحبوب الكاملة مثل العيش الأسمر والبليلة والشوفان. وينصح بتناول طبقين يوميا من شوربة الخضار التى تتكون من (بقدونس أخضر، شرائح كرنب، فلفل أخضر، بروكلى، كوسة، فاصوليا خضراء)، كما يفضل الإكثار من تناول البقدونس الأخضر عن طريق مضغه وشرب كوب مغلى منه على الريق. كما ينصح بشرب مغلى الشمر واليانسون والشعير والشاى الأخضر على مدار اليوم. ويفضل كذلك استبدال اللبن الكامل الدسم باللبن الخالى الدسم.
