من الاخطاء الشائعة جدا في الدايت د/محمد خيري:::::::::::::::::
الوقوع فى براثن التوتر والقلق الذى يزيد من الرغبة فى الأكل اضف الي ذلك افراز هرمونات القلق يزيد من تخزين الدهون في الجسم علاوة علي اضطرابات في عمل الغدد المسئولة عن الحرق . وأما المشروبات الغازية والمرطبات فهى غنية جدا بالسعرات الحرارية وعليك بتفاديها فزجاجة المشروبات الغازية تحتوى على ما بين 150-200 سعر حرارى. وعصائر الفاكهة التى لا يتم إضافة السكر إلى تركيبها تحتوى على 180 سعرا حراريا، ويحتوى فنجان الشاى المحلى على 150 سعرا حراريا والمشروبات المضافة إليها اللبن المحلى تزيد من احتفاظ الدهون بالجسم. والحل الأمثل يكون بتناول وجبات صحية والأكثار من شرب الماء.
