من الاخطاء الشائعة جدا في الريجيم مقالة للدكتور/محمد خيري::::::

عند بداية اتباع نظام غذائي لانقاص الوزن نقوم بالامتناع شبة التام عن الاكل وهو ما دائما ياتي بنتائج عكسية 
خطاء شائع عدم تناول ما يسد حاجة الجسم من الطعام فجسمك بحاجة الى كمية معينة من السعرات الحرارية ليقوم بنشاطه وتناول اقل من 1000 سعره حرارية في اليوم عدا عن كونه مؤذي لجسدك ويتسبب في نقص بعض العناصر الغذائية الهامة فانه سيجعل عملية حرق الدهون ابطأ لان الجسم لن يعي انك تقومين بتجويع نفسك بغرض تخفيف وزنك والحصول على مظهر جميل بل سيعتقد انك تتعرضين للهجوم و انك تموتين جوعا فيقوم ببعض الحيل الدفاعية و يميل للاحتفاظ بأي جزء من الدهون للحفاظ على حياة الانسانوياتي دور المتخصص في علم التغذية العلاجية بوصف النظام الخاص بك دون غيرك طبقا لاحتياجاتك وهذا يفسر ايضا فشل اتباع برامج رجيم النت وتناقل برامج الرجيم والحل هو بدلا من ان تتبعي سياسة ” القليل من الاكل والقليل من الرياضة ” ان تآكلي ما يحتاجه الجسم وتمارسين الرياضة لحرق الدهون .