الألياف لفقدان الوزن: هناك سبب مهم وراء وصف الأغذيه عالية الألياف في الحميات الغذائيه لتقليل الوزن، فالأطعمة التي تحتوي علي نسبه عالية من الألياف تحتوي أيضا علي نسبه قليلة من السعرات الحرارية بالاضافه إلي أنها تأخذ وقت أطول في الأكل وتعطيك إحساس بالشبع أسرع ولفترات أطول،فاذا كنت تتبع حميه إنقاص الوزن أحرص علي أن تكون مليئه بالأطعمه التي تحتوي علي الالياف الطبيعيه كالخضر والفواكهه الطازجه والحبوب الكامله, والحصول علي وزن صحي يعني الحفاظ علي صحة القلب.
دكتورمحمد خيري
دكتور تغذية علاجية وعلاج أمراض السمنة والنحافة دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية ماجستير أمراض الباطنة والسمنة جامعة القاهرة د.دكتوراة العلاج الطبيعي والسمنة جامعة القاهرة /عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة EMASO / عضو الشبكة الدولية لإذابة الدهون /عضو الجمعية الامريكية للسمنة / عضو الجمعية العربية للتغذية العلاجية EASHTEN عضو جمعية »
البحث في الموقع
تسجيل الدخول
عدد زيارات الموقع
75,707
اجعل دواؤك من غذائك ..........
اجعل دواؤك من غذاؤوك,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
فاذا كنت تستطيع ان تشفي المريض بالغذاء فلا حاجة للدواء, واذا كان الغذاء جيدا فلا حاجة من الدواء, واذا كان الغذاء سيئا فلا جدوي من الدواء
فاذا كنت تستطيع ان تشفي المريض بالغذاء فلا حاجة للدواء, واذا كان الغذاء جيدا فلا حاجة من الدواء, واذا كان الغذاء سيئا فلا جدوي من الدواء