إن أحد أفضل الطرق لتحرير السلبية ومن ثم التواصل بأسلوب أكثر حباً هو استعمال أسلوب رسالة الحب . فعن طريق تدوين مشاعرك بأسلوب معين ، تتناقص المشاعر السلبية تلقائياً وتزداد المشاعر الإيجابية . إن أسلوب رسالة الحب يعزز عملية كتابة الرسالة . وهناك ثلاثة جوانب أو أجزاء لأسلوب رسالة الحب

1. اكتب رسالة حب تعبر عما تشعر به من غضب ، وحزن ، وخوف ، وندم ، وحب

2. اكتب رسالة رد تعبر فيها عما تريد أن تسمع من شريكك

3. شارك شريكك فى رسالة الحب الخاصة بك

إن أسلوب رسالة الحب مرن جدا . ربما تختار أن تقوم بكل الخطوات الثلاث ، وربما تحتاج فقط إلى أن تقوم بواحدة أو اثنين منها فعلى سبيل المثال : ربما تمارس الخطوتين الأولى والثانية من أجل أن تشعر بتوازن وحب أكثر ومن ثم أدخل فى الحديث الشفهى مع الآخر دون أن تكون مثقلاً بالاستياء أو اللوم . وفى أوقات أخرى ربما تختار أن تقوم بكل الخطوات الثلاث وتشارك رسالة الحب والرسالة الجوابية الخاصة بك مع الآخر

تلك بعض التوجيهات لكتابة رسالة حب عادية :

1. وجه الرسالة للأخر . تظاهر أنه " أنها " يستمع " تستمع " إليك  بحب وتفهم

2. ابدأ بالغضب ، ثم الحزن ، ثم الخوف ، ثم الندم ، ثم الحب . ضمًن الأجزاء الخمسة فى كل رسالة

3. اكتب عبارات قليلة عن كل شعور ، وحافظ فى كل جزء على نفس الطول تقريبا . تكلم بألفاظ بسيطة

4. بعد كل جزء ، توقف برهة ولاحظ ظهور الشعور التالى ، اكتب عن ذلك الشعور

5. لا تتوقف فى رسالتك حتى تصل إلى الحب . كن صبوراَ وانتظر ظهور الحب

6. وقع اسمك فى النهاية . خذ لحظات قليلة للتفكير فيما تحتاج إليه أو ترغب فيه. اكتب ذلك فى ملحوظة