قلة النوم تضر كثيراً بوظائف المخ عند الوصول لمرحلة الشيخوخة

قلة النوم تضر كثيراً بوظائف المخ عند الوصول لمرحلة الشيخوخة

الأحد، 29 يونيو 2014 - 10:09

كتب إسلام إبراهيم

كشف فريق من الباحثين بجامعة وارويك البريطانية، عن بعض المخاطر الصحية المستقبلية الناجمة عن اضطراب النوم وعدم الحصول على القدر الكافى منه، حيث أشاروا إلى أنها تسهم فى إلحاق الضرر بمخ الإنسان عن طريق الوصول لمرحلة الشيخوخة، وأثبتت النتائج أن قلة النوم تضر بالذاكرة وتجعلها تضعف، وكما تحد من الوظائف التنفيذية لكبار السن.

كما كشفت النتائج وجود علاقة بين جودة النوم وعدد الساعات التى يحصل عليه الإنسان أثناء النوم، وبين مدة قيام الإنسان بالوظائف المخية من ناحية أخرى.

وجاءت هذه النتائج بالمجلة الطبية "PLOS ONE"، وكما نشرت على الموقع الإلكترونى لجامعة وارويك فى السادس والعشرين من شهر يونيو الجارى، وشملت الدراسة 3968 رجلاً و4821 سيدة، واستمرت الدراسة لمدة شهر.

وأوصى الباحثون الأشخاص كبار الناس بالنوم يومياً لفترة لا تقل عن 6-8 ساعات، حيث يساهم ذلك بالحد فى مرض السمنة وارتفاع ضغط الدم والسكر وأمراض القلب والسكتة الدماغية، مضيفين أن النوم ضرورى جداً للتمتع بجسد قوى وصحيح، وكذلك مخ منتبه ونشيط.