الحركة والرياضة للتخلص من آلام العظام

الحركة والرياضة للتخلص من آلام العظام

الخميس، 7 فبراير 2013 - 22:15

واحد يمارس رياضة الجرى- أرشيفية

كتبت مروة محمود إلياس

أشار الدكتور محمود عبد الغنى استشارى جراحات العظام والعمود الفقرى بمستشفى الهلال إلى مدى أهمية الحركة لكل عضلات الجسم، مما يقلل من إصابة العظام بآلامها المعروفة، مؤكدا على مدى أهمية الحركة لأنها أفضل وأقصر السبل وأمتعها فى التخلص من آلام العظام وأمراضه المعروفة.

وأضاف عبد الغنى، أن بعض الرياضات البسيطة كالتمدد، واليوجا، والتدريبات الرياضية، وممارسة السباحة، والسير، والتدليك، تعمل على تحريك العظام وعملها بصورة جيدة كما ونوعا، ولها مفعول إيجابى على تقويتها وجعلها أكثر قوة.

وأكد أن الحركة تنظم عملية البناء فى العظام، وهو سبب ضعف أو وهن العظام الذى يصيب طريحى الفراش لمدد طويلة، بغض النظر عن سنهم، ومن المؤسف أن الحركة بعد الخمول الطويل تأتى مصحوبة باستهلاك سريع لمخزون الكالسيوم، ولذلك ينصح بالحركة الدائمة والنشاط المستمر حتى المرضى يجب أن يمارسوا الرياضة والحركة، فيجب عليهم تحريك أيديهم أو باطن أقدامهم، ولكن يجب الانتباه إلى أن ممارسة الرياضة بصورة مفرطة أو خاطئة يمكن أن تزيد من الضرر لديهم أيضا.