ريجيم الحلويات

هدي الصافوري

غالبية النساء يعشقن الحلويات سواء التي تصنعها بيديها في البيت أو شرائها جاهزة والحلويات بجميع أنواعها لها إغراءاتها الشهية والتي تجعل من الصعب جداً مقاومتها ولذلك فقد فكر الخبراء في استغلال هذه الاغراءات فقدموا احدث رجيم للحلويات ولكن للرشيقات فقط!! ويحب الكثيرون تناول الحلوي في كل الوجبات واحيانا يتناولونها بين الوجبات وحب الحلويات في كل مكان في الشرق والغرب في كل بلد الدنيا فلقد تدخل خبراء التغذية وبكل حكمة وذكاء ووضعوا قائمة شهية يمكن ان تسميها "ريجيم الحلو" وأكد الخبراء ان ريجيم الحلويات كفيل بافقاد المرأة التي تتبعه بما لا يقل عن ثلاثة كيلو جرامات شهرياً من الوزن الزائد ولكن لا يحدث ذلك سريعاً فهذا الريجيم الفريد في نوعه "حلويات * حلويات" ليس مستقلا بنفسه بل يجب ان تتبعه بمصاحبة الوجبات اليومية والتي يجب عليك ان تقومي بتقسيمها إلي وجبات خفيفة وسريعة بالاضافة إلي وجبة واحدة رئيسية في اليوم.
ومن المفترض ان هذا الريجيم بموجب القائمة التي وضعها الخبراء في التغذية يحقق النجاح المأمول منه ولكن يجب اتباعه بدقة واخلاص وإلا يحدث العكس.
** الاطعمة المسموح بها يومياً.. كوبان من اللبن الحليب "خالي الدسم" ويمكنك شربه مع الشاي أو القهوة أو استخدامه مع سوائل محلاه او مستخدم فيها بدائل السكر "كالعسل".
كذلك مسموح بشرب المشروبات قليلة السعرات.
** الوجبة الرئيسية: 75 جراماً من اللحوم المشوية الخالية من الدسم والخضروات المسلوقة مثل ملء ملعقة كبيرة من الجزر أو تناول كمية من الكسترد بالعنب أو الزبيب.
** الوجبة السريعة: تناول بيضة مسلوقة أو سلطة خضراء أو تناول ملعقتان شاي من صلصة السلاطة قليلة السعرات أو تناول كمية من الأيس كريم يكون اساسه البيض والفاكهة بالاضافة إلي اللبن الحليب.** القائمة بانتظام.
* اليوم الأول
* الافطار "موزة مقطعة قطع صغيرة - كوب من اللبن الزائب أو الزبادي - سائل محلي".
** الوجبة السريعة "3 بسكويتات قليل السعرات - بيضة مسلوقة - حلوي موسمية".
** الوجبة الرئيسية: "اثنان من السجق".
* المشكوي - طبق صغير من الفاصليا البيضاء المطبوخة في الصلصة - فطيرة تفاح أو كمثري.
** اليوم الثاني
الافطار 2500 جرام بسكويت - كوب من اللبن الخالي من الدسم - ملعقة شاي بدون سكر.
** الوجبة السريعة "كوب صغير من الجبنة البيضاء - فرعان من الكرفس - تفاحة وبضع حبيبات من الزبيب - قالب صغير من الشيكولاتة.
** الوجبة الرئيسية: قطعة لحم متوسطة الحجم "مشوية" - قطعة أناناس أو طبق صغير من الفراولة فاصوليا خضراء - طماطم مشوية كمية من الترايفيل قليل السكر أو طبق من الكسترد "مع شريحة كيك اسفنجي".
** اليوم الثالث
* الافطار شراب فواكه محلي ومخلوط ببيضة واحدة - عصير تفاح "غير محلي".
** الوجبة السريعة شريحتان من اللحم البارد ملعقتان كبيرتان من سلطة الكرنب خيار مقطع إلي شرائح - كمية من فطيرة التفاح باللوز أو باكو بسكويت بسيط مع بعض المكسرات.
** الوجبة الرئيسية: 4 شرائح سمك مشوية 4 ملاعق كبيرة بازلاء - قليل من الكاتشيب كمية من الكاستر بالعنب أو الزبيب.
** اليوم الرابع
* الافطار بيضة مسلوقة - شريحة توتست مع قليل من الجبن.
** الوجبة السريعة: سلاطة فواكه - جبنة قليلة السعرات "قريش" ثمرة تفاح - كوب لبن رائب بالفواكه "صغيرة".

المصدر: http://www.algomhuria.net.eg/algomhuria/today/ahbab/detail00.asp