النوم علي الجنب.. أفضل أثبت باحثون في جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية, أن النوم علي الجنب أكثر الأوضاع صحة للنوم. وان الناس الذين ينامون علي بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذي لعمودهم الفقري بشكل طفيف. فالنوم علي الظهر أو البطن قد يؤدي إلي تغيير شكل العمود الفقري الطبيعي. ويقول الباحثون إن النوم علي الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل لحماية فقرات الرقبة التي يجب أن تكون في وضع جانبي مستقيم أثناء النوم. ويساعد مد الركب والفخذين بشكل بسيط في تقليل الضغط علي العمود الفقري. كما أوصي الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخري بين الركبتين أثناء النوم, مشيرين إلي أن ذلك من شأنه تخفيف الشد علي العصب الوركي في الفخذين.
الدكتورة/سلوى محمد أحمد عزازي
دكتوراة مناهج وطرق تدريس لغة عربية محاضر بالأكاديمية المهنية للمعلمين، وعضوالجمعية المصرية للمعلمين حملة الماجستير والدكتوراة »
ابحث
تسجيل الدخول
عدد زيارات الموقع
4,794,558
ساحة النقاش