| روشتة لمرضي السكر |
| صفاء صالح |
| لا شك أن مرض السكر بدأ ينتشر ويصيب العديد من المواطنين بضعف في الذاكرة وضغط الدم وخلل بالجسم بشكل عام.. الأسباب والعلاج في روشتة قدمها الأطباء في هذا التحقيق. د.إيناس شلتوت أستاذ الأمراض الباطنة بكلية طب قصر العيني أكدت أن المرض انتشر في الأعوام الأخيرة خاصة بين كبار السن. تضيف: أن مرضي السكر تزيد لديهم نسبة الإصابة باضطرابات الذاكرة إلي 3 أضعاف الأشخاص المسنين غير المصابين بمرض السكر. وتزداد نسبة الاكتئاب في المسنين المصابين بالسكر.. كما تزداد احتمالات الكسور واضطرابات الحركة. وتوضح د.إيناس النظام الغدائي للمسنين بأنه دائماً ما يصعب الالتزام بالنظام الغذائي عندهم لصعوبة تغيير العادات عند كبار السن أو ضعف حاسة التذوق أو صعوبة الحركة أو تحضير الطعام. ويتطلب الأمر في هذه الحالة إعطاء المريض بعض الفيتامينات والمعادن في حالة نقص السعرات الحرارية التي يتناولها المريض عن ألف سعر حراري يومياً. وتنصح مرضي السكر من كبار السن بممارسة الرياضة أو المشي لزيادة اللياقة البدنية وحتي ينقص مستوي السكر وهي تؤدي أيضا لانخفاض ضغط الدم ومستوي الدهون في الدم.. لكن بحذر خشية التعرض لنوبات هبوط السكر أو بعض المضاعفات علي القلب. يشاركها الرأي د.أحمد السعيد جراح العظام بمعهد ناصر مؤكداً خشية إصابة القدمين أو كسور العظام. وينبه المسنين لضرورة الحذر.. والتعامل برفق عند الاستيقاظ.. لابد أن يظل المسن أو المسنة في السرير لفترة قصيرة حتي يستعيد نسبة تركيزه ويستطيع السيطرة علي أقدامه. فمثلاً إذا قام ليلاً للذهاب إلي الحمام.. فعليه الاستناد للعكاز.. وأن نزيل من أمامه أي عائق يمكن أن يجعله ينزلق. فنسبة الكسور تزداد لدي المسنين ليلاً لأنهم لا يستطيعون التحكم في عظامهم وبالتالي يتعرضون للكسور. لذا ينصح بتناول أقراص الكالسيوم بصفة دائمة للاحتياط.. والبيض في الصباح والمساء وقطعة من الفاكهة يومياً.. وطبق السلاطة كأطعمة رئيسية والجبن لأنها مصدر للكالسيوم. ويدعو لملاحظة المسن وهو يعطي جرعة الأنسولين لنفسه خوفا من حدوث مشاكل في حركته أو تيبس بالمفاصل. فيجب أن يأخذها وسط إشراف عائلي.. وينبه لضرورة تناول فيتامين ب ..12 للسيطرة علي التهاب الأعصاب الطرفية. ويأسف د.عبداللطيف عثمان أستاذ الغدد الصماء لانتشار السمنة في السنوات الأخيرة والسبب الحياة العصرية بما فيها من أغذية مستحدثة وقلة الحركة عموماً. وفي مصر تصل نسبة زيادة الوزن والسمنة المفرطة لحوالي 40% ويعتمد حدوث مشاكل وأمراض السمنة جزئياً علي حجم وشكل هذه السمنة المفرطة وأهم شكل يؤدي للأمراض هو السمنة المركزية أي منطقة الكرش. والعلاج هو انقاص الوزن الزائد.. والابتعاد عن السمنة فهذا هو الدواء لكل الأمراض.. والمتبع انقاص الوزن حوالي 10% من الوزن الحالي بطريقة منظمة بمعني 1 1.5 كج أسبوعياً. وأفضل الطرق لذلك هو الريجيم الغذائي المعتدل والرياضة المنتظمة من نصف ساعة لساعة 3 5 مرات أسبوعياً. وأفضل الرياضات المشي يومياً نصف ساعة مرتين أو استعمال الدراجة الثابتة في المنزل أو القيام بتمارين جسمانية ربع ساعة مرتين في اليوم. يفضل أخذ كأس كبيرة من الماء قبل الطعام أو شرب لتر ونصف من الماء يومياً. ويجب وزن الجسم وتسجيله أسبوعياً لمراقبة الوزن وتناول الطعام في أوقات محددة وحسب نظام الوجبات اليومية. والإكثار من الألياف "الخضراوات". |
المصدر: الجمهورية
مع أطيب الأمنيات بالتوفيق الدكتورة/سلوى عزازي
نشرت فى 26 فبراير 2010
بواسطة azazystudy
الدكتورة/سلوى محمد أحمد عزازي
دكتوراة مناهج وطرق تدريس لغة عربية محاضر بالأكاديمية المهنية للمعلمين، وعضوالجمعية المصرية للمعلمين حملة الماجستير والدكتوراة »
ابحث
تسجيل الدخول
عدد زيارات الموقع
4,794,704
ساحة النقاش