<!--<!--

نصائح غذائية

عدم الإسراف في تناول الأغذية ولاسيما تلك الغنية بالسكريات والدهنيات.

تقليل المتناول من الحلوى والوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية ولاسيما الوجبات السريعة.

ممارسة الرياضة البدنية بانتظام لحرق الزائد من السعرات الحرارية وتقوية العضلات.

الحرص على تناول طعام الإفطار صباحا.

استعمال بدائل السكر في حالة الاستعداد للسمنة.

التأكد من طبخ الدواجن ومشتقاتها واللحوم الأخرى ونظافة أدوات وأماكن تقطيع اللحوم (للوقاية من الجراثيم والأمراض) وعدم أكل طعام مما يباع في الشوارع من قبل الباعة المتجولين

ويجب حفظ الطعام بطريقة صحية وغسل الخضراوات والفواكه بالماء والصابون قبل استعمالها وغلى اللبن غير المبستر.

المصدر: متعددة
  • Currently 10/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
2 تصويتات / 437 مشاهدة
نشرت فى 17 نوفمبر 2011 بواسطة Teenhealth

ابحث

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

339,455

بوابة صحة المراهقين

Teenhealth
»
مع تطور الأدوات من حولنا  نحاول فى هذا الموقع التأكيد على "حق الحصول على المعلومات وما يشكله ذلك من اولى وأهم خطوات الوقاية وممارسة سلوك صحى وسليم" 
فإننا نتمنى ان نساهم فى إثراء المحتوى المتعلق بقضايا المراهقين  والتأكد من وصول المعلومة الصحيحة الكاملة. ويسعدنا ان نستقبل اقتراحاتكم وآرائكم على البريد الاكترونى التالى:
[email protected]

كما يمكنكم الانضمام الى صفحتنا على
Facebook

undefined

اضغط هنا


Free counters!