كيفية حساب كتلة الجسم والوزن المثالى- دكتور أسامة خليل

حساب كتلة الجسم هي طريقة يستخدمها الأطباء لحساب كمية الدهون في الجسم باستخدام قياسات الطول والوزن، ويمكن أن يساعد حساب مؤشر كتلة الجسم على تقييم حالة المريض وتحديد نوع جراحة السمنة المناسبة له، تابع معنا هذا المقال لتتعرف أكثر عن كيفية حساب كتلة الجسم والوزن المثالي مع الدكتور أسامة خليل.

مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هى طريقة يستخدمها الأطباء لقياس كمية الدهون في الجسم من خلال حساب نسبة الطول إلى الوزن، يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام الوزن بالكيلوجرام (كجم) مقسومًا على مربع الطول بالمتر(م2).

في معظم الحالات، يرتبط مؤشر كتلة الجسم بكمية الدهون الموجودة في الجسم، فكلما ارتفع رقم مؤشر كتلة الجسم كلما زادت نسبة الدهون في الجسم.

قد يشير انخفاض مؤشر كتلة الجسم، إلى أن المريض أكثر أكثر عرضة للإصابة بالحالات التالية:

• سوء التغذية.
• فقر الدم.
• ضعف الجهاز المناعي، مما قد يؤدي إلى زيادة تكرار الإصابة بالعدوى والأمراض.
• هشاشة العظام.
• العقم. 

قد يشير ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، إلى زيادة خطر الإصابة بالحالات التالية:

• أمراض القلب.
• ارتفاع ضغط الدم.
• مرض السكري من النوع 2.
• حصوات المرارة.
• هشاشة العظام.
• انقطاع النفس أثناء النوم.
• السكتة الدماغية.
• بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان القولون والثدي وبطانة الرحم والمرارة.
• الاكتئاب.
• آلام الجسم.
• زيادة في خطر الوفاة.

في حالة ارتفاع مؤشر كتلة الجسم، فقد ينصح الدكتور أسامة خليل بإجراء إحدى عمليات السمنة، مثل: تكميم المعدة وتحويل المسار وذلك للقضاء على السمنة.

هناك بعض الحالات التى لا يعتبر فيها قياس مؤشر كتلة الجسم مقياسا دقيقا، مثل:

• النساء الحوامل.
• الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 19 عامًا أو أقل.
• الرياضيون أو الأشخاص الذين لديهم الكثير من العضلات.
• الأشخاص الذين يعانون من حالة تؤثر على كمية السوائل في الجسم، مثل: مرضى قصور القلب.
• الأشخاص الذين يعانون من إعاقة جسدية.
• الأطفال الصغار.

جدول كتلة الجسم

يستخدم الأطباء مؤشر كتلة الجسم للمساعدة على تصنيف وزن كل مريض أو قد يستخدم كطريقة لفحص بعض الحالات، فيما يلي جدول مؤشر كتلة الجسم.

يمكن تصنيف مؤشر كتلة الجسم للبالغين (بالكيلوجرام/م2) كالتالى:

اقرأ أيضا عن جهاز pca لتسكين الالم

حساب مؤشر كتلة الجسم

يمكن حساب مؤشر كتلة الجسم للبالغين عن طريق قسمة وزن المريض بالكيلوجرام على مربع طوله بالمتر.

حساب مؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/ مربع الطول بالمتر. 

في حالة الأشخاص أصغر من 19 عاما يتم حساب مؤشر كتلة الجسم وتقييمه باستخدام جداول خاصة بالعمر والجنس من قبل الطبيب، ولذلك فإن المعادلة السابقة لحساب مؤشر كتلة الجسم لا تطبق على الفئة التي تتراوح أعمارها بين عامين و 19 عاما.

يعتبر حساب مؤشر كتلة الجسم أمر أساسي قبل أى جراحة للسمنة، لأنه يساعد الطبيب على تحديد حالة المريض وما إذا كان بحاجة إلى جراحة للسمنة أم أنه يعاني من وزن زائد فقط، و هناك بعض الحالات التى لا تمتلك مؤشر كتلة جسم عالى ولكن السمنة قد بدأت تؤثر على صحتها بشكل كبير وفي تلك الحالة قد ينصح الدكتور أسامة خليل المريض بإجراء عملية للسمنة في أقرب وقت.

مؤشر كتلة الجسم الطبيعي

يعتبر مؤشر كتلة الجسم طبيعي إذا كانت النسبة تتراوح من 18.5 إلى 24.9، ولكن من المهم التنويه أن مؤشر كتلة الجسم ليس وحده هو العامل الأساسي لتحديد صحة المريض، فهناك العديد من العوامل الأخرى، مثل: العوامل الوراثية والتدخين وشرب الكحوليات والحالة الصحية، فجميع هذه العوامل تؤثر على صحة المريض و احتمالية إصابته ببعض الحالات الطبية.

فيما يلي بعض النصائح من الدكتور أسامة خليل إذا كان مؤشر كتلة جسم لديك في المعدل الطبيعي:

1. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
2. تناول كميات أكبر من البروتينات أكثر من النشويات لأنها تساعد على الشعور بالشبع أكثر مما يقلل من الشهية ويحافظ على الوزن.
3. اشرب كميات كبيرة من المياه كل يوم.
4. أضف الكثير من الخضراوات والفواكه إلى نظامك الغذائي.
5. تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والسكريات.
6. تجنب الوجبات السريعة.
7. لا تهمل وجبة الإفطار فهي الوجبة الأساسية التي تمنحك الطاقة طوال اليوم.
8. النوم لفترات كافية.

دكتور أسامة خليل

لماذا تختار الدكتور أسامة خليل لإجراء جراحة السمنة؟، ببساطة شديدة لأن مركز الدكتور أسامة خليل حاصل على شهادة الأيزو 9001 شهادة الاعتماد من منظمة Intercert الأمريكية، بالإضافة إلى اتباعه كافة معايير الأمان فى جراحات السمنة، وامتلاكه العديد من قصص النجاح للمرضى الذين ساعدهم على التخلص من السمنة للأبد.