أن الحديث مع النفس بإيجابية له قوة في تأكيد الذات، وهو، أي الحديث، قد يكون شفهياً، كما يسعه أن يكون كتابياً، حيث للكتابة أكثر من وقع، ويقول أيضاً: دون على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل: أنا إنسان خجول، أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين، «أنا ذاكرتي ضعيفة». «أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور». «أنا عصبي المزاج». والآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية وألق بها بعيداً. ـ دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائماً بكلمة «أنا» مثل: «أنا أستطيع الامتناع عن التدخين». «أنا أحب التحدث إلى الناس». «أنا ذاكرتي قوية». أنا إنسان ممتاز». و»أنا نشيط وأتمتع بطاقة عالية». ـ دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة، واحتفظ بها معك دائماً. والآن خذ نفساً عميقاً، واقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستو عبها. ويشرح الفقي طريقة تأثير الرسائل قائلاً: ابدأ مرة أخرى بأول رسالة، وخذ نفساً عميقاً، واطرد أي توتر داخل جسمك، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي، أغمض عينيك وتخيل نفسك بشكلك الجديد، ثم أفتح عينيك. ابتداء من اليوم، احذر ماذا تقول لنفسك، واحذر ما الذي تقوله للآخرين، واحذر ما يقول الآخرون لك، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول «الغ»، وقم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية. تأكد أن عندك القوة، وأنك تستطيع أن تكون، وتستطيع أن تملك، وتستطيع القيام بعمل ما تريده، وذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده، وأن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة، وقد قال في ذلك جيم رون مؤلف كتاب «السعادة الدائمة»: «التكرار أساس المهارات». ?لذلك عليك أن تثق في ما تقوله، وأن تكرر دائماً لنفسك الرسالات الإيجابية، فأنت سيد عقلك وقبطان سفينتك… أنت تحكم في حياتك، وتستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة والصحة والنجاح بلا ح