كيف تجعل الإسترخاء فن تتقنه؟

يحتاج العقل المشوش والمضطرب للتفريغ أحيانا .الطريقة الأخرى لتجعل عامل النبوءة التي تحقق نفسها يعمل لصالحك

هي ان تتعلم كيف تسكت ذهنك فورا .
تخلى عن التوقعات السلبية،
دع السلام والرزانة تأخذان مكانهما .

يعمل العقل البشري بشكل أفضل عندما يكون صافيا وهادئا، لذا فإن أي اساليب يمكنك ان تتعلمها لتعزيز هذه القدرة ستفعل العجائب في إكسابك حضور الذهن.

في الواقع إنه أمر يدعو للسخرية ،لكن فقط عن طريق تنمية غياب الذهن بمعنى: الصفاء وغياب الثرثرة السلبية،

كذلك يمكنك حقيقة التخلص من شرود الذهن بمعنى: الارتباك والتشويش.الاسترخاء يعني أشياء كثيرة مختلفة بالنسبة لأناس مختلفين، لذا تدرب على الأشياء التي تستهويك ،مثل التأمل والخيال الموجه واليوغا والركض لمسافات طويلة، او مايشابهها من التدريبات الذهنية والبد نية. كذلك حاول ان تحقق المزيد من التوازن في حياتك عن طريق اخذ الاجازات التي تحتاجها. ضع خطة عزلة ،عد الى المدرسة غير الطريق الذي تسلكه...الخ :أي شيء تخلقه من جديد.