(

ج )

المشاعر والاستجابات

٣٤

مت ١٨

إلى الغضب لتفكير السيد الذي اختلف من جهة العبد

.

وبالتالي فإن الحالة المزاجية تعتمد علي الفكر، وعلي ما يقوله الإنسان لنفسه شعورياً ولا شعورياً، ولذا يقول

٨

في ٤

فيه يؤثر على ما سوف نشعر به وما سوف بالتالي نفعله

.

إذن فسعادة الإنسان تتوقف علي أفكاره وشقاء الإنسان أيضاً يتوقف على أفكاره

.

آما قال حقاً بليز باسكال

إن مجد الإنسان في عقله وشقاء الإنسان أيضاً في عقله."

وهذه الحالة المزاجية تتحكم في آمية الطاقة النفسية التي يمتلكها الإنسان للحياة

أي أنني عندما أشعر بالتعاسة

والاآتئاب لا أجد أي طاقة للحياة والتحرك والإنجاز، مما يؤثر حتى علي طاقتي الجسمية وسلوآي وتصرفاتي

.

نحن نفكر ونضع تفكيرنا في جمل وعبارات لفظية، غالباً أوتوماتيكية، نقولها لأنفسنا

ونجد العديد من

الشواهد التي تعبر عن ذلك في أحاديث داود إلي نفسه في سفر المزامير

.

وحديث الإنسان الذاتي عن نفسه

يؤثر ويغير في مشاعره وسلوآه سلبياً

أو إيجابياً حسب نوع هذا الحديث وأسلوبه

)

(

أم ٢٣

مثال

:

حقوق الطبع والاستخدام محفوظة لخدمة المشورة والنضج المسيحي

-

-

"

وفعلاً

هو ده اللي حصل لما القسيس

أنا عارف

٦

" )

لكي نتغير لابد وأن يتغير حديثنا الذاتي من عبارات هدامة هلامية خاطئة إلي عبارات

، خالصة

من أخطاء التفكير الستة التي تكلم عنها آل من إليس و أرون بك

والتي نرى

أمثلة لبعض منهم في الحديث الذاتي السابق، وهم

:

١

).

٢

.

٣

.

٤

-

التفكير السلبي

").

٥

.

٦

.

مثال آخر

:

تقول

بعد أن قال لها صديقها، الذي آانت على علاقة به، أنه يحترمها جداً ولكنه لن يستطيع أن يرتبط

بها وأنها فقط ليست الشخص المناسب له، تقول

:

"

مش ممكن يسيبني

آده

مش قادرة أتصور إني ممكن اعيش من

.(

١

أنا عارفة إنه بيحبني

.

"(

٦

أشياء تساعد الإنسان علي اآتشاف حديثه الذاتي

:

الخلو إلي النفس والتفكير الهادئ في الذات

.

الإنسان لديه القدرة علي التفكير بطريقة

يفكر فيما يفكر فيه، ثم يفكر في تفكيره فيما فكر

فيه، وهكذا

).

مثال

:

١

وهذه العبارة هي فكرة اآتئابية تقولها

(

.

٢

:

"

"

٣

:

"

."

وهنا نرى أن

.

٤

:

"

، أنا قرفت من