اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على...................؟
اذا اردت الحصول على اظافر صحيه عليك التركيز على تناول الاطعمه التاليه:
1-اللبن ومنتجاته التي تعتبر مصدرا جيدا للبروتينات والكالسيوم والزنك وفيتامين ب12
2-الكبد
3-البقول فهي غنيه بالالياف والبروتين والزنك والحديد وحمض الفوليك وبالتالي تقلل مشاكل تشقق الاظافر والبقع البضاء
4-الخضروات الورقيه (كالسبانخ والخس )
5-الفاكهه الحمضيه
6-الاظافر القويه بحالجه الى فيتامين a المتوفر بشكل رئيسي في الخضروات الصفراء مثل الجزر.
شذرات مُتجدده مُجدده http://kenanaonline.com/hany2012/
نشرت فى 22 أكتوبر 2011
بواسطة hany2012
هـانى
موقعنـا موقع علمى إجتماعى و أيضاً ثقافـى . موقع متميز لرعاية كل أبنـاء مصر الأوفيـاء، لذا فأنت عالم/ مخترع/مبتكر على الطريق. لا تنس"بلدك مصر في حاجة إلى مزيد من المبدعين". »
ابحث
تسجيل الدخول
عدد زيارات الموقع
1,674,275
ساحة النقاش