<!--<!--<!--

الإفطار:

 

البدء بنصف كوب تمر باللبن.

نصف فرخة مشوية.

طبق سلطة خضراء صغير

خضار سوتيه كبير.

طبق شوربة فراخ منزوعه الجلد

 

 

السحور:

 

ثمرة فاكهة متوسطة الحجم.

كوب زبادي منزوع الوجه.

بعض النصائح بالنسبة لللإمساك :
1- حاول شرب ليترا ونصف اللتر من الماء من ساعة الأفطار حتى وقت النوم .
2- استيقظ في وقت السحور لشرب الماء حتى ولو لم تاكل.
3- تناول طبقا كبيرا من السلطة يوميا.
4- تناول يوميا طبقا مؤلفا من: المشمش المجفف والمنقوع والخوخ المجفف والمنقوع والتين المجفف

والتمر.



بعض النصائح بالنسبة لسوء الهضم والنفخة والحرقة :
1- قسم وجبة الأفطار الى اثنتين صغيرتين بدلا من واحده كبيره
2- حاول ان تتناول السوائل خارج الوجبه وليس داخلها
3- اذا كان الحرقه مزعجه بشكل كبير يجب ان تتوقف عن تناول المقليات طوال شهر رمضان .
4- تناول كوبا من الزهورات كاليانسون او النعنع بعد الوجبة لتخفيف من عوارض النفخه.
5- تحرك وامشي ولو لمدة بسيطه.

 

المصدر: د/ رنا المرزوقى
el-rahmapt

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطقال

  • Currently 45/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
15 تصويتات / 305 مشاهدة
نشرت فى 19 يناير 2011 بواسطة el-rahmapt

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطفال

el-rahmapt
للتواصل [email protected] »

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,960,516

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى

    أ.د/ محمد على الشافعى
 استاذ مشارك العلاج الطبيعى للأطفال  بكلية العلاج الطبيعى جامعة القاهرة و استشارى العلاج الطبيعى المكثف للأطفال 
لمشاهدة قناه الفيديو الخاصة بالمركز 

اضغط