السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته


أسئله وأجوبة ونظام غذائى

هل لك شهية سيّئة و تجدى صعوبة فى اكتساب السعرات الحرارية الاضافية من الغذاء ؟؟

هل تأكلى الكثير من الغذاء و هل لا يزداد وزنك ؟

سمعتك تقولى نعم انا كذلك ..

لكن لا يكفى ؟؟!!!

لتتأكدى ان هذا الموضوع يناسب حالتك وللتأكد ...

مهم ان تتعرفى على مدى لياقتك الجسمية من حيث الوزن فهناك مؤشر يتناول الوزن والطول في معادلة بسيطة نخرج منها برقم صحيح يشير إلى حالتك وترتيبك في المؤشر.

هذا المؤشر اسمه مؤشر كتلة الجسم (Body Mass Index or BMI) ويُحسب وفقاً للمعادلة التالية:

مُؤشر كتلة الجسم = الوزن بالكيلوجرام/(مربع الطول بالمتر)
وبناء على نتيجة هذه المعادلة يتم تقييم الحالة وفقا للتقسيم التالي :
أقل من 20 .. وزن تحت الطبيعي
من 20-25 .. المدى الطبيعي
أعلى من 25 .. زيادة في الوزن

اذا وجدتى نفسك بعد الحساب ان مؤشر كتلة الجسم اقل من 20 اذن هذا الموضوع يخصك وبشدة ...

وقبل ان نبدأ واعطيك نصائح غذائية جمعتها لك من مواقع اجنبية وعربية متخصصه مهم وفى البداية ان نعرف :
ما هى السمنه لنعرف ما هى النحافة ؟

والسمنة هي زيادة مخزون الدهون عن المعدل الطبيعي لها والذي يعادل تقريباً 15%-18% من إجمالي وزن الجسم بالنسبة للرجل و17%-20% من إجمالي وزن الجسم بالنسبة للمرأة، وفي المقابل فإن النحافة هي انخفاض مخزون الدهون عن هذا المعدل الطبيعي.

وسؤال اخر مهم ان نعرف اجابته ؟

متى تصبح النحافة مشكلة يجب التعامل معها؟

والاجابة : انه ليست كل نحافة مرضاً، ويمكننا البدء في علاج النحافة باعتبارها مرضًا في حالة تأثيرها على الوظائف الطبيعية للجسم كالقدرة على القيام بالأعمال اليومية الطبيعية.


ما هي العوامل المؤثرة على حدوث السمنة أو النحافة؟

إن السمنة والنحافة بشكل عام هي ناتج الفرق بين السعرات الحرارية الداخلة للجسم عن طريق الأكل والسعرات الحرارية الخارجة منه نتيجة استهلاكها في النشاط اليومي، والعوامل المؤثرة على هذا الفارق كثيرة وتقسم إلى نوعين:

مؤثرات طبيعية:


درجة حرارة البيئة (الوسط الذي يعيش فيه الإنسان).

اختلاف معدل التمثيل الغذائي بين شخص وآخر وهذا الاختلاف عادة يكون وراثيًّا.

اختلاف العادات الغذائية نفسها بين شخص وآخر.

مؤثرات غير طبيعية (مرضية):


- الخلل الهرموني، حيث تؤثر الهرمونات على معدل التمثيل الغذائي بالجسم.

- خلل كفاءة الجهاز الهضمي، بداية من المضغ وحتى مرحلة الإخراج.

- خلل كفاءة الجهاز التنفسي؛ حيث إن معظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم هي عمليات أكسدة تتطلب وجود غاز الأكسجين وإخراج ثاني أكسيد الكربون.

اذن يوجد اسباب غير طبيعية تؤدى الى الاصابة بالنحافه وبالتالى مهم قبل ان تتبعى ما ساوضحه لكى لاحقا ان تعرفى السبب حتى يتم علاجه نهائيا ويجدر بك هنا ان تلجئى (( اولا )) الى طبيب اختصاصى تغذية ليساعدك على اكتشاف النحافة ثم ليعطيك الدواء المناسب ثم يعطيك نظام غذائى يساعدك على زيادة الوزن ..

وكيف سيتم معرفة هل النحافة مرضية ام لا ؟؟

الاجابة هو انه يجب ان تجرى الفحوصات التالية وهى :

1 - عمل تحليل دم كامل.
2 - عمل تحليل براز كامل.
3 - عمل تحليل بول كامل.
4 - تحليل لوظائف الكبد والكلى.
ومن خلال هذه التحاليل سيتم التعرف على السبب إن شاء الله تعالى وبالتالي علاجه.

وإذا أشارت هذه التحاليل إلى خلوك من أي أسباب، فهذا ما يعرف بالنحافة غير المسببة (idiopathic)، وسيتم علاجها إن شاء الله سبحانه بفواتح الشهية، واتباع نظم غذائية لزيادة الوزن يشير بها اختصاصي التغذية.

المصدر: د/ رنا المرزوقى
el-rahmapt

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطقال

  • Currently 30/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
10 تصويتات / 691 مشاهدة
نشرت فى 18 يناير 2011 بواسطة el-rahmapt

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى المكثف للأطفال

el-rahmapt
للتواصل [email protected] »

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

1,959,172

مركز الرحمة للعلاج الطبيعى

    أ.د/ محمد على الشافعى
 استاذ مشارك العلاج الطبيعى للأطفال  بكلية العلاج الطبيعى جامعة القاهرة و استشارى العلاج الطبيعى المكثف للأطفال 
لمشاهدة قناه الفيديو الخاصة بالمركز 

اضغط