يعدّ تعويد طفلك على الماء منذ سنّ مبكر أمر هام من حيث السلامة والأمان، كما أنه متعة كبيرة للغاية. لن يكون طفلك الصغير على استعداد كافٍ لتعلّم السباحة بشكل صحيح قبل بلوغه العام الثاني أو الثالث من العمر، ولكن يمكنك أن تجعليه يشعر بالثقة والاسترخاء في الماء وقد تكون السباحة طريقة أداء تمارين ممتعة لكلّ منكما.
متى يمكنني بدء السباحة مع طفلي؟
كان يُنصح الآباء والأمهات بالانتظار حتى يتمّ تطعيم (أخذ اللقاح) الطفل في سنّ الشهرين والثلاثة أشهر والأربعة أشهر قبل أخذه للسباحة. لكن خبراء الصحة لم يعودوا يعتقدون أن هذا أمر ضروري، ومسألة أخذ طفلك إلى حمام السباحة متروكة لك فعلياً. لا توجد أسباب أو موانع طبية تحتّم عليك الانتظار حتى يتم تطعيم الطفل. على أي حال، ربما تتروّين حتى يتم الكشف عليك بعد بلوغ عمر الطفل ستة أسابيع.
ما هي الملابس التي يجب أن يرتديها الطفل؟
تعتبر حفاضات السباحة حلاً مناسباً، ولكنها ليست إلزامية في معظم حمامات السباحة. لكن تصرّ غالبية حمامات السباحة على أن يرتدي الأطفال الرضّع ملابس سباحة من نوع معين. عوّامات (طوافات) السباحة ليست مناسبة للأطفال في عمر أقل من سنة، ولكن هناك وسائل أخرى مساعدة على السباحة مخصصة لهذه الفئة العمرية.
ما الذي عليك أخذه معك؟
قبل المرة الأولى التي تذهبين فيها مع طفلك إلى حمام السباحة، اتصلي بالمسؤولين عن حمام السباحة أولاً لمعرفة ما إذا كانت هناك روضة للأطفال وإمكانية إدخال عربة الطفل إلى هناك، وإذا كانت هناك طاولات لتغيير ملابس الطفل في غرفة تغيير الملابس. كما ينبغي أن تأخذي معك ما يلي:
• زجاجة رضاعة (بيبرونة أو قنينة) دافئة لإطعام الطفل بعد السباحة لو كنت لا تقومين بالرضاعة الطبيعية
• منشفة (فوطة) ويستحسن أن تكون مزودة بغطاء أو ثوب تنشيف منزلي
• وجبة خفيفة - فالسباحة تشعر الأطفال بالجوع
• كتباً أو ألعاباً للأطفال الأكبر سناً
• عدداً قليلاً من ألعاب المغطس (البانيو) ليلهو بها طفلك
• ولا تنسي حقيبة الحفاضات.
طفلك والمياه لأول مرة!
فيما يلي، نتناول كيف يمكنك مساعدة طفلك على تعلم كيفية الاستمتاع واللهو في المياه:
• اجعلي وقت الاستحمام وقتاً للمرح. رشّي الماء برفق على جسد الطفل أو اجعليه يستلقي على ظهره وحركيه بلطف في المياه.
• عندما تصلين إلى حمام السباحة لأول مرة، احرصي على تقريب وجه طفلك منك كي تتلاقى عيونكما وضمّيه إليك. وحين تشعران بالاسترخاء وبمزيد من الثقة، يمكنك مدّ ذراعيك وتحريك طفلك إلى اليمين واليسار.
اجعلي المياه متعة
فيما يلي، نتناول بعض الطرق لمساعدة طفلك على أن يستمتع بالمياه ويتعلّم أساسيات قواعد السباحة:
• دعي طفلك يعبث ويلهو في الماء - ارمي إحدى الألعاب بعيداً عن طفلك حوالي بضعة أقدام منه ثم اذهبي به إلى مكانها الجديد ليستعيدها هو بنفسه.
• ضعي فمك تحت الماء ودعي طفلك يرى كيف تصنعين الفقاقيع. من الهام أن يتعلّم الأطفال هذا الدرس لأنهم غير قادرين على استنشاق الماء إذا كانوا يصنعون الفقاقيع. بالنسبة للأطفال الصغار، ادفعي إحدى الألعاب كي تسير على سطح الماء وذلك عن طريق النفخ وعلى الطفل أن يدفعها لتعود إليك مرة أخرى، أو على الأقل أن يقوم بتقليدك في عملية النفخ.
• عندما يستطيع الطفل الجلوس، وعادة ما يكون ذلك في عمر الستة أشهر تقريباً، أجلسي طفلك على حافة حمام السباحة ودندنا معاً أغاني الأطفال.
• اجعلي لطفل يستلقي على ظهره على أن يسند رأسه على كتفك. وشجعيه على الركل برجليه.
لا بأس بأن تغطسي طفلك تحت الماء لمدة ثانية أو ثانيتين بحسب محترفي التدريب على السباحة – فقد أظهرت بعض الأبحاث أن الأطفال الصغار لا يستنشقون عندما يكونون تحت الماء - لكنك قد تشعرين بمزيد من الثقة إذا قمت بذلك تحت إشراف مدرّبة سباحة متخصصة بالأطفال ومحترفة.
ما هي الاحتياطات التي أحتاج إلى اتخاذها؟
من أجل الحفاظ على سلامة طفلك أثناء السباحة، عليك أن:
• تتأكدي من أن درجة حرارة حمام السباحة ما بين 28.8 و 30 درجة مئوية - إذا لزم الأمر، اطلبي من المشرفين على حمام السباحة التحقق من ذلك.
• تخرجي طفلك من حمام السباحة بمجرد أن يبدأ بالارتعاش وتقومي بلفّه بمنشفة ليشعر بالدفء.
• تبدئي بجلسات لمدة 10 دقائق ثم تزيدي مدتها بالتدريج إلى أن تصل إلى 20 دقيقة. إذا لم يبلغ طفلك السنة الأولى من عمره بعد، تجنبي إبقاءه في الماء لمدة أطول من 30 دقيقة.
• تتجنبي الذهاب للسباحة إذا كان طفلك يعاني من نزلة برد (زكام أو رشح) أو لا يبدو بصحة جيدة.
• تستشيري الطبيبة المختصة لو كان طفلك يعاني من مشاكل في البشرة للتأكد من أن الكلور الموجود في حمام السباحة لن يهيّج بشرته.
