دراسة: الروتين له فوائد نفسية وصحية

أكد موقع «bustle» أن الروتين له عدة فوائد منها المساعدة فى ترتيب الأعمال وإنجازها بشكل أسرع.

وأضاف الموقع أن وجود جدول زمني يعني حجب الأمور غير الضرورية، وتحديد مهام معينة يجب فعلها مثل (الذهاب إلى العمل، الذهاب إلى الصالة الرياضية، الغداء فى البيت قبل ميعاد التمرين) ويجب على الشخص أن يذكر نفسه بأن كل ماعدا ذلك غير ضروري طالما أنه لايوجد أمرًا ملحًا يكسر تنسيق اليوم.

لأنه فى بعض الأحيان قد توجد حالات طوارئ غير مرتب لها، لكن فيما عدا الاستثناءات فإن المهام المحددة تجعل اليوم أكثر إنتاجية.

وأوضح الموقع أن الفوضى وقضاء أيام غير منظمة تزيد من مشاعر التوتر بسبب تخمين العمل المقبل، وبالتالي تراكم الأعمال والشعور بالإجهاد، أما التنظيم فيبعث شعور لدى الفرد بالراحة بعد إنجاز المهام، وبحسب دراسة قدمتها كلية الطب بجامعة بيتسبرج فإن الروتين علاج هام لمرضى بعض الأمراض النفسية، حيث يحتاجون إلى تنظيم وجباتهم ونومهم ومواعيد العلاج وأنشطتهم أما غير ذلك فقد يدخلهم فى نوبات من الاكتئاب والهوس.

وتابع «bustle» أن الروتين لا يعني إنجاز الأعمال، لكنه يعني إيجاد أوقاتًا للنوم والراحة طالما أنها والترفيه بل جعلها أولوية أثناء الروتين اليومي المنظم.