ولاء يوسف 309
يقضي الطفل خلال الأشهر الأولي من عمره معظم وقته في النوم ولا يستيقظ إلا لتناول الطعام, وكلما كبر الطفل يقل عدد ساعات النوم.
<="" div="" border="0">
وتختلف ساعات النوم لدي الطفل من واحد لآخر, والنوم يمثل فترة مهمة بحياة الطفل حيث ينمو بشكل كبير في الليل.
وكثير من الآباء والأمهات يتهاونون في مسألة تنظيم النوم عند أطفالهم, ففي الإجازة الصيفية يسهر الأبناء حتي منتصف الليل أو بعد الفجر وينامون حتي الظهيرة أو ما بعد ذلك, متجاهلين ضرورة النوم في وقت الليل وأثره علي نمو الطفل.
وتقول الدكتورة إكرام عبدالسلام استاذ طب الأطفال والوراثة بكلية طب جامعة القاهرة إن وظائف الجسم مركزة في الساعة البيولوجية التي تنظم نشاط الجسم ويتحكم فيها عدة هرمونات وهي التي تجعل الانسان ينام ليلا ويستيقظ نهارا.
فساعة النوم ليلا لا يعوضها ساعتا نوم بالنهار.
كما تعزز الساعة البيولوجية انشطة الجسم الأخري كالجهاز الهضمي والعصبي والمناعة, وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الامراض.
والأفضل أن يلتزم الإنسان بالساعة البيولوجية فالنوم نهارا ضد طبيعة جسم الإنسان.
وتشير دراسة طبية بريطانية إلي أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بأكثر من ضعفين, وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية.
كما يؤدي عدم الحصول علي قسط كاف من النوم إلي الشعور بالتعب والصداع والغثيان واحمرار العينين.
ساحة النقاش