التخسيس بالماء لايكفي

أكدت الأبحاث الحديثة أن تناول الماء قبل الأكل يخفض الوزن و أن تناول الأشخاص لكوبين الي ثلاثة أكواب من الماء قبل تناول الطعام مهم جدا للرشاقة فالجسم البشري يصعب عليه التمييز بين الجوع والعطش .

وقد يلتهم كميات كبيرة من الطعام عند حاجة الجسم الي الماء مما يصيبه بالسمنة لذلك فإن تناول الماء يعتبر خط دفاع قويا ضد السمنة.
وتقول د. شفيقة ناصر استاذ التغذية بجامعة حلوان أن الماء فعلا يملأ المعدة ويقلل من الاحساس بالجوع ولكن لو اعتمد الانسان علي اتباع ذلك فقط دون ممارسة رياضة أو السير علي نظام غذائي فلن يحدث شيء. فالفرد أولا يحتاج الي تقليل كمية الطعام وخاصة السكريات والدهون وممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا وبجانب ذلك عليه تناول كوبين من الماء قبل الطعام لملء المعدة وتقليل الاحساس بالجوع. ومع ذلك فينبغي عدم الاسراف في تناول الماء لأن ذلك قد يؤدي الي نقص الصوديوم في الجسم ما يصيب الجسم بالاعياء وحدوث نوبات تشنجية قد تصل الي حد الغيبوبة.