هي استجابة جسدية وعاطفية تتولد عند كل شخص يواجه تغيرات في حياته. ويمكن أن يكون لهذه الاستجابات آثار سلبية أو إيجابية.
يكون للشدة النفسية آثار إيجابية حين تجعلنا نتعامل بشكل بناء مع مشاكلنا اليومية وتجعلنا نتغلب على الصعوبات. ويكون للشدة النفسية آثار سلبية حين تصبح دائمة، ويمكن أن تؤدي مثل هذه الآثار السلبية إلى الاكتئاب وضهور أعراض جسمانية مثل اعتلال القلب وإلى الإصابة بالسرطان أحياناً.
يشرح هذا الملخص الفرق بين الشدة النفسية الإيجابية والشدة النفسية السلبية ويقدم أفكاراً عن سبل التعامل مع الشدة النفسية السلبية.
