دكتور محمد خيري "علاج امراض السمنة والنحافة "

كل ما يهمك عن الصحة والرشاقة والجمال وضبط الوزن ..........

#شاهد  وصفات طبيعية للاستمتاع بلحوم العيد دون مشاكل صحية

21-8-2018 | 18:19

 

مع قدوم عيد الأضحى المبارك يكثر تناول اللحوم، وحتى يستطيع أي شخص الاستمتاع بالعيد دون وجود أي مشاكل صحية، يقدم الدكتور محمد خيري، إستشاري التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، عبر "بوابة الأهرام"، عدة وصفات طبيعية للاستماع بتناول اللحوم دون الإصابة بأي مشاكل صحية.

 

وينصح خيري من أجل الاستمتاع بتناول اللحوم خلال عيد الأضحى المبارك باتباع النصائح الآتية:

 

- عدم تناول اللحوم في كل الوجبات، واعتمادها في وجبة الغداء فقط.

- تناول كوب شاي أخضر بالنعناع صباحًا ومساءً.

- عدم تناول اللحوم في وجبة العشاء، لأن البروتين الحيواني هضمه يحتاج إلى وقت طويل، والطبيعي أن كفاءة الجهاز الهضمي تقل في الليل.

- تناول مغلي الشمر بالليمون لتقليل تكوين بلورات اليورك أسيد "داء النقرس".

- اعتماد الطرق الصحية في الطهي، كالسلق، للتخلص من الدهون الموجودة في اللحم، أو الشواء، وعدم طهيها في السمن إطلاقًا، أو قليها، أو تحميرها.

- تناول مشروب القرفة مرة يوميًا مع ثمرة تفاح.

- الحرص على تناول طبق السلطة ذات الألوان المتعددة، لتقوية المناعة، ولتحقيق المعادلة بين حمضية الدم، وقلويته.

- الحرص على شرب كميات كافية من الماء لتطهير الجسم من السموم.

- تناول الليمون، لدوره في امتصاص الحديد الموجود في اللحم، بالإضافة إلى دوره في تقليل حمضية الدم.

- الاعتماد على البقدونس لامتصاص الدهون الموجودة في اللحوم، والأكلات الدسمة.

- تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة في كل الوجبات، والحرص قدر المستطاع على تقليل الدهون المستخدمة.

- الاعتماد على العصائر الطبيعية وأبرزها البرتقال الطبيعي على ألا تكون محلاة بالسكر، وتجنب المشروبات الغازية.

- الحرص على تناول الفواكه على مدار اليوم، لموازنة التركيبة الكيميائية للدم وعدم جعله حمضيًا.

 

http://gate.ahram.org.eg/News/2003940.aspx

  • Currently 0/5 Stars.
  • 1 2 3 4 5
0 تصويتات / 6 مشاهدة
نشرت فى 22 أغسطس 2018 بواسطة MOHAMEDKHAIRY2

دكتورمحمد خيري

MOHAMEDKHAIRY2
دكتور تغذية علاجية وعلاج أمراض السمنة والنحافة دبلوم التغذية العلاجية المعهد القومي للتغذية ماجستير أمراض الباطنة والسمنة جامعة القاهرة د.دكتوراة العلاج الطبيعي والسمنة جامعة القاهرة /عضو الجمعية المصرية لدراسة السمنة EMASO / عضو الشبكة الدولية لإذابة الدهون /عضو الجمعية الامريكية للسمنة / عضو الجمعية العربية للتغذية العلاجية EASHTEN عضو جمعية »

البحث في الموقع

تسجيل الدخول

عدد زيارات الموقع

21,911

اجعل دواؤك من غذائك ..........

اجعل دواؤك من غذاؤوك,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 فاذا كنت تستطيع ان تشفي المريض بالغذاء فلا حاجة للدواء, واذا كان الغذاء جيدا فلا حاجة من الدواء, واذا كان الغذاء سيئا فلا جدوي من الدواء