وصفة الشاي الأخضر المثلج للتخسيس
#الرجيم #الرشاقة #اساليب_انقاص_الوزن #التخسيس #دكتور_محمد_خيري
يؤكد الكثير من الخبراء فوائد الشاي الأخضر في التخسيس والتنحيف والتخلص من الوزن الزائد. ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات فينولية تساعد في زيادة حرق الدهون بالجسم خاصة بالمناطق التي تتركز فيها الدهون مثل الكرش والأرداف. كما أن الشاي الأخضر يحتوي أيضاً على حامض الجاليك الذي أكدت الدراسات قدرته في زيادة التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون بالجسم. كما وجد أن الكافيين الموجود بالشاي الأخضر يساعد على تحفيز الجهاز العصبي المركزي واستخدام الدهون في توليد الطاقة بالجسم ومن ثم زيادة حرق الدهون بالجسم.
ووجدت دراسة حديثة أن الشاي الأخضر المثلج يمكن أن يساعد في برامج التخسيس وخسارة أوزانهم الزائدة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون بالجسم. وهناك العديد من الخيارات لشرب الشاي الأخضر مثلجاً, وسوف نتعرف هنا على طريقة عمل الشاي الاخضر للتخسيس, وطريقة الشاي الاخضر للتنحيف مع النعناع
.
طريقة عمل الشاي الاخضر المثلج للتخسيس -
الأدوات المطلوبة
1- كوب من أوراق النعناع الطازج المغسول
2- عدد 3-4 عبوات من الشاي الاخضر الفتلة
3- الثلج
4- كوبان ماء مغلي
طريقة عمل الشاي الاخضر المثلج
1- اضافة أوراق النعناع إلى وعاء زجاجي
2- اضافة عبوات الشاي الاخضر
3- صب الماء الساخن في الدورق
4- ترك الشاي يبرد قليلاً مع تغطيته
5- تبريد الدورق المغطى حوالي 4 ساعات
6- ازالة أوراق النعناع وأكياس الشاي
7- إضافة الثلج إلى الشاي وتقديمه
