اذا كنتِ من الناس الذين تعودوا علي تناول المشروبات التي تحتوي علي الكافيين وخاصة كوب النسكافية الصباحي او كوب الشاي بحليب ، ننصح بأن تقللي ذلك إلي فنجان واحد من القهوة بعد اﻹفطار، ذلك لأن الكافيين يؤدي إلي زيادة التبول، وبالتالي يؤدي إلي زيادة فقدان المزيد من اﻷملاح المعدنية ويدفع للعطش، وننصح بدلاً من ذلك شرب الشاي الأخضر، حيث إنه يساعد علي عملية حرق دهون الجسم. كما انة يمكن تناول مشروبات اخري مثل العرقسوس او المرمرية مع الشاي الاخضر او تناول عصائر الفاكهة بدون سكر ولكن حذار من الافطار علي كوب عصير فاكهة مضاف الية سكر حيث يؤدي الي اجهاد البنكرياس وخاصة خلايا بيتا beta cells