أسباب ثبات الوزن اثناء إتباع الرجيم

- الموالح والمخللات .......وخاصة الليمون والزيتون .
- السكريات ......حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا .
- الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظمه .
- الامساك والانتفاخات وعسر الهضم وهياج القولون .
- فترة الدوره الشهريه لدى النساء .
- تبديل الايام أو الوجبات اثناء الرجيم .
- حذف وجبة الافطار .
- شرب كميات كبيره من الكافيين قهوه ونسكافيه والشاى .
- تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعدها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه او الزبادى يجب تنولها قبل النوم بساعتين على الاقل .
- عدم تنويع الانظمه الغذائيه الاشكال الثابته من الرجيم فتره طويله .
- عدم تناول السلطه لانها تزود الحرق بنسبة 30 % . 
- عدم تناول الفاكهه تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه .
- عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق 
- عدم تناول منتجات الالبان نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات ورفع مستوى الكالسيوم