#هوس_الريجيم يؤدي الي اختلال نسب المعادن في الجسم ::::::
من يريد أن يتبع نظام رجيم صحياً حقيقي لانقاص الوزن يجب ان يقوم بتنويع الطعام بحيث يتضمن نسبة عالية من الألياف والفيتامينات والمعادن لان نقص المعادن يؤدي الي اضطرابات في وسائل النقل الهرموني والاتصال العصبي الي جانب الاصابة باضطراب في سرعة التوصيل العصبي ومن الافضل البعد عن المشروبات المحلاة بالسكر والاكتفاء بعصير الفاكهة بدون سكر تحلية , وعدم الأكل أمام التليفزيون أو الكمبيوتر وزيادة الوقت المخصص للتمرينات الرياضية.....
